学者福音 - 塑身

想塑身练了一次普拉提！感觉全身酸痛正常吗？而且很难坚持动作！练几次才会不酸？

bdqnwqk1年前 (2021-07-08)8

很正常，这是DOMS（delayed onset muscle soreness）也就是肌肉延迟性酸痛。一般发生于训练完之后，形成原因到目前为止还没有定论，但现在学术界普遍认可炎症论。也就是训练后肌丝...