学者福音 - 养生保健

养生保健知识

bdqnwqk1年前 (2021-10-06)13

我整理了一些养胃的知识，分享一下：养胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不...

养生保健知识？？

bdqnwqk1年前 (2021-09-24)26

中国居民的膳食指南：一、食物要多样，谷类为主。 2 　　人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组...

请问夏季养生保健小常识有哪些?

bdqnwqk1年前 (2021-09-16)4

夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食要选清淡爽口，少...

四季养生，一年之中各个季节的养生保健都应该注意什么

bdqnwqk2年前 (2021-04-29)21

一、春季养生法生活起居：早睡早起，最好穿一些较宽润的衣服，使气血运行畅顺，多到郊外散步踏青，呼吸大自然的生发之气，运动时避免过于劳累，免伤筋骨。同时要注意保暖，免受春寒所伤，这样就会...