学者福音 - 普拉第7页

普拉提是什么？对人体有好处吗？长期练习好吗？

bdqnwqk2年前 (2021-04-28)17

1.普拉提直接拉伸你的肌肉普拉提近来受到欢迎的很大原因，是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起来有几分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，...

瑜珈和普拉提

bdqnwqk2年前 (2021-04-27)28

说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势...

什么样的人群适合练习普拉提？

bdqnwqk2年前 (2021-04-27)21

普拉提是目前最流行的减肥项目之一，不少年轻人纷纷加入到了练习普拉提的队伍中来。普拉提能有规律的纠正你的身姿姿态，让你的身躯能呈现苗条的曲线。但是普拉提是什么人群适合练习的呢？主要功效普拉提训练法是...

自己练习普拉提，一周练习几次好？一次多少时间？什么时间练习比较好？

bdqnwqk2年前 (2021-04-27)19

普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著...

什么人不能练普拉提

bdqnwqk2年前 (2021-04-27)25

普拉提没有年龄和性别限制，任何人都可以练习，但是对于老年人，小孩、孕妇等特殊人群，一定要在专业教练的指导下练习。英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”...

国外研究普拉提的成果是什么

bdqnwqk2年前 (2021-04-27)16

普拉提的源由普拉提（PLATES）训练法，学名“静态肌肉强化”，由德国人约瑟夫普拉提创立并推广至今。年少的时候，他身体瘦小，体弱多病，这让他因此而尝到了不少苦头，也错过了很多健康童年的快乐。从14岁...

关于普拉提的问题越多越好

bdqnwqk2年前 (2021-04-27)16

http://pilates.qd360.com/普拉提中文网普拉提，主要是强化内部深层肌肉，帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。普拉提源自集中营普拉提运动的创始...

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