学者福音 - 腹肌

用杠铃怎么练腹肌

bdqnwqk2年前 (2021-04-21)17

1.有杠铃怎样练腹肌提膝推举杠铃仰卧起坐背朝下平躺在地板上，抬起双腿保持在空中。你也可以躺在长椅上持平，或者用下斜板来做这个练习。抓住杠铃，开始就和卧推的姿势差不多，放在胸前，然后推举杠铃，肩膀...