学者福音 - 健身房

健身房杠铃怎么用

bdqnwqk2年前 (2021-04-21)18

1.健身房的深蹲杠铃怎么用动作准备：练习者两脚开立，可以选择与肩同宽或宽与肩的站姿，挺胸收紧腰腹部，双手握住杠铃放与颈后或颈前。动作过程：练习者收紧腰腹部，膝盖慢慢弯曲，让人体重心下降至膝盖成90度...