一、一定要制定详实的目标和计划

首先，是专业上的，是可以量化的东西，比如国外期间发表几篇SCI文章，参加几次国际学术交流会议，每月看多少文献，与导师交流多少次，提前确定交流的内容，做好准备。其次，是不好量化的内容，比如能力的提高。外语听说能力的锻炼，跟踪学术前沿的能力，与国外专家开展学术交流的能力，把国外的学习和国内工作结合联系起来的能力，确实能够对回国后的工作起到促进作用。

二、参加一些国外的传统文化活动，这样才能更加深入了解国外的生活。

三、参加几次观光旅游，充分感受国外的美丽风景。

访问学者的生活应该是丰富多彩的，访问交流包括学术和文化交流，其中感受人文环境和自然环境是重要的内容。当然最根本的还是专业的学习交流，每一个访问学者都应该是带着一种责任和使命来的，有压力，出来一次要学点东西。

18世纪俄国著名教育家？

1、赫尔巴特是第一个明确提出将心理学作为教育学理论基础的学者。早在1806年，他就发表了《普通教育学》一书。该书企图用心理学的观点来阐述教育的一些问题，特别是教学的理论问题。

2、1835年，他又写了《教育学讲授纲要》，对前书所述的一系列教育心理学思想作了补充与发挥。赫尔巴特将心理学与教育相结合的尝试，对教育心理学的产生，起了较大的推动作用。

3、继赫尔巴特之后，在教育工作中最早尝试应用心理学知识的，是俄国教育家乌申斯基。他于1868年发表的《人是教育的对象》，不仅在俄国教育心理学发展史上有重大的意义，而且对于世界各国研究教育心理学发展史学的工作，都是不可忽视的重要著作。

4、其后，俄国教育家卡普捷列夫于1877年发表了《教育心理学》一书。这是最早正式以教育心理学命名的一部教育心理学著作。但由于它并没有提供一个独立的学科内容体系，因此，并不意味着教育心理学作为一个独立的学科从此确立了。

5、在19世纪末20世纪初出现了提倡对儿童身心进行实验研究的“实验教育学运动”。“实验教育学运动”的倡导者是德国教育家莫依曼和拉伊。他们重视对儿童身心发展与改进教育方法的实验研究思想，深深打动了欧美的许多教育家和心理学家。

在他们的倡导下，掀起了一场实验教育运动。这对后来教育心理学研究中测验与实验的应用、儿童身心的发展，起了极大的推动作用。

6、对教育心理学产生做出突出贡献的是美国心理学家桑代克。他立志于用准确、精密的数量化方法研究和解决有关学习问题。

1903年，他写成《教育心理学》一书，后来扩展为三卷本的《教育心理学》，并于1913—1914年出版。在该书中，桑代克创建了一个教育心理学的完整体系，从而正式确立了教育心理学作为一门独立学科的地位，标志着教育心理学的正式诞生。