我现在上大学了，我就讲讲高中学物理的经验，高一物理是高中物理的基础（我是山东的，大概各地高中物理教材都差不多吧），而高中物理中我觉的最重要一项的是力学的受力分析，而受力分析的基础就是在高一。既然你想参加竞赛，我想你对自己物理的要求是比较高的，在将来（高二、高三）的学习中，你会发现中等偏上难度以及更大难度的题都是纯力学、或力学与电磁学想结合的题，而做好这些题的最重要的环节就是在弄懂题意后有一个全面系统正确的受力分析。既然你对自己的要求比较高，这一环节是要做的很完善才行。 高一时你会发现你学的东西都很简单，就几个公式，但千万不要轻视，遇题一定要自己亲自分析，切忌觉得差不多了就过去了，然后就等老师讲。物理一般都是听别人分析容易，而自己做难，将来你就会发现你的同学会有很多人说想不到这么分析，这是学物理的通病，原因是他们没打好基础，没有做足够的题，没有足够的分析经验去想到如何分析。现在大家都痛斥题海战术，我觉得做一定量（甚至大量）的题目是十分必要的。它能给你其他途径都得不到的经验。 只要你打好基础，将来学物理是很轻松的，甚至你会觉得十分流畅得分析一道物理题是一种乐趣，尤其是别人做不出的题（可能对于好胜心强的是这样，我就这样，呵呵～），开始就学的扎实学的好会为形成一个良性循环做一个好的开端——你越学的好就越想学，老师的称赞，同学们的认可，这是学习的一种重要动力（个人观点，不一定都这样，呵呵）。 另外还有一件与问题不太相关的事情：学好以后要多帮助同学，这不仅是品德高低的问题，其实这也是他们在帮你，成绩差的帮你巩固，成绩好的会给你一些你没遇到过的问题，这比你自己做题找问题要来的快的多，表面上是占用你时间，实际上为你节省了大量的时间去获得自己没有的经验。 物理不是靠死记硬背就能拿分的学科，要学好就要学通，要死死记住的东西并不多，我个人认为笔记是没太大必要，对于化学生物笔记是比较重要的。但我还发现上课记笔记有个重要的好处，就是能集中自己上课的精力，不容易分神。 性别问题不是这个问题的关键，有很多女生学的非常好，这个不用担心，不过也遇到过有个女生死活学不会，我觉得可能是基础不好，应该不会是智力因素，再说出现死活学不会的几率也太小了，不是你担心的方面。 我刚申的百度号，想赚点积分，此回答绝对原创，小妹酌情给点分，谢了啊，呵呵～

高一物理必修一知识总结

就按运动学（匀速，匀变速，变速，st图，vt图，比例法，质点，dis），力学（受力分析，合成，分解，平行四边形与三角形定则，验证试验，共点力平衡），牛顿运动定律（惯性定律，加速度与合外力和质量的关系，作用力与反作用力及与平衡力的辨别）去总结就好了

高一物理怎么学才有效啊？

总结最重要，包括课堂老师的总结，下课后自我预习复习的总结，错题的总结，最好找一个本，记录体会，平常多翻翻，
对于公式，记忆还需要理解，根据具体情况适当运用，注意公式的运用范围。
不要把物理等同于数学，特别计算题要养成书写格式的良好习惯。
对于大多数题来说，做图相当重要，电学的电路图关键在简化，画成我们一眼可以分清连接情况，力学的受力分析是做题的基础，光学的光路图可以帮助我们分析问题，甚至热学的沸腾蒸发都会用到图
当然说起来容易，做起来会难一些，不过不要有压力
我认为物理关键在入门，触类会旁通
多多练习实际，多做练习，物理很有意思