首先你要放松情绪，没必要太紧张，这毕竟也是身体的一种自我保护（发烧的同时可以杀死细菌和病毒）。物理降温的方法有：1、在手腕脚腕、胳肢窝、大腿内侧处擦适量酒精；2、用温水擦拭身体表面皮肤。另外，你还要为身体补充适量的温开水，因为发烧会加速身体内水分的流失。
你好，希望能帮到你，请采纳！

大人半夜发烧怎么办

其实你该去打只退烧针，在吃点早餐，可能很没食欲，但再怎么也要吃些，东西，建议不要吃油腻的食物，喝碗粥吧。。加点酸豆角。。。。呵呵，我想这样吃了也不回反胃。。。在回去好好盖上床厚厚的被子，睡上一觉，等虚汗出来了，我想你就不会在头晕和全身无力了，记得“感觉好了”，还得吃点感冒药哈。。。祝你早日康复！！！
——鸦

成人洗冷水头着凉发烧了，怎么退烧？

退烧可以采取物理降温的方法，比如温水浴、冷敷、酒精擦拭等，都是很好的退烧措施。如果出现39度以上的高烧或者反复发烧以及有其它症状，就要及时就医。如果能确认是冷水洗头引起的发烧，就属于寒症，最好能出汗才能治本。

退烧除了吃药打针还有其他的好方法吗

发烧是体温升高，腋下温度在37．5℃到38℃之间为低烧，在39℃到40℃为高烧，超过40℃称为超高热。 高烧时应正确、合理地采用各种物理降温法，如低水温浴、温湿敷法、冰敷法、头部冷敷或头部枕冰袋，酒精擦浴等。 1．低水温浴：水温低于患儿体温I℃，例如发烧39℃，水温为38℃，脱去患儿衣服，将患儿轻轻放于盆中，用水冲洗全身3分钟，出浴后用大毛巾迅速擦干全身，并穿上衣服，浴后30分钟测体温一次，并记录。在洗浴过程中，要注意观察患儿面色、呼吸、有无发抖等情况，发现异常情况，应立即停止洗浴。 2．温湿敷法：取低于患儿体温1℃的温水一盆，将二条洗脸中号毛巾放入水中，浸透拧出少许水份，以不滴水为宜，不能拧太干，太干不起作用。脱去患儿上衣，迅速将湿毛巾围于胸背部，外面用干大毛巾包裹湿毛巾，每隔5～10分钟更换一次湿毛巾，持续做20到30分钟，敷毕擦干胸背部，穿好上衣，盖好棉被。 3．冰敷法：取冰一块，放在水池或盆内，将冰砸成小块，放在盆中去掉棱角，将冰块倒入冰袋（家用热水袋亦可）至半满或2／3满，放平冰袋，用手挤压出袋内空气，迅速将盖拧紧，同时将冰袋倒过来抖几下检查冰袋是否有漏水，用干毛巾擦干冰袋外水渍，用布包好。冰袋不能直接放在病儿皮肤上，否则容易造成冻伤，或使病儿发抖，可放在头部、腋下、腹股沟等处，用冰袋后，30分钟测体温一次，如已降到38．5℃以下，即可撤去冰袋。 4．头部冷敷或头枕冷水袋：头部冷敷用一块中号毛巾，在自来水龙头上浸湿、稍拧干，以不滴水为原则，折成四折放于前额。每5分钟左右更换一次，冷敷时间可长可短，应视体温下降程度而定。头枕冷水袋方法同冰敷法。在操作过程中冰袋及冷水袋均不应放至肩上。头部冷敷或头枕冷水袋适宜于有高热抽风史的病儿，其优点可防止体温上升又可保护脑细胞。 5．酒精擦浴：酒精擦浴作用强而快，对婴幼儿的降温效果较好，当高烧达39．5℃以上，家中无退烧药的情况下，不妨使用酒精擦浴。 首先配好溶液，用95％酒精一份加水二份即可，如95％酒精100毫升加水200毫升，如无95％酒精，用普通白酒亦可，一般白酒度数为65度左右，即用白酒100毫升加水136毫升。液体配好后用软布蘸配好的酒精液，不能拧太干，自上而下从里向外，从肩部外侧到手背，再换一敷布自腋下沿手臂内侧到手心，擦完一侧再擦另一侧。擦下肢时应从骼骨开始经大腿内侧至足背，再换一敷布，从腹股沟沿大腿内侧至足心，然后自股下经膝下至足跟，擦完一侧再擦另一侧。当你擦到腋下、腹股沟、脚心、掌心等处时，应稍停留一些时间，直至皮肤发红为止，这样可以达到退烧作用。擦浴时不能用力过猛，以免擦伤皮肤，同时要注意保暖，擦浴时仅露出所要擦浴的部位即可，否则容易着凉。擦浴后半小时测体温一次。 祝宝宝早日康复！！！ 另外退烧药推荐 退热拴 就是对乙酰氨基酚拴 肛门给药的。效果不错。1岁以下小儿用半粒即可。