您好，夏天天气热可以用的物理降温的方法有：吹风扇、洗冷水澡、吃点绿豆汤等等。

如果发热达到高热了，可以用酒精稀释涂擦在腋下、颈部、腹股沟等血管丰富的地方。

1、安静，减少发热；
2、洗澡和喝水，通过体内排水、体外流水，降低温度，当然游泳和喝水更管用；
3、冰块和空调降温，最传统的，但是后遗症比前面2个厉害。

夏天如何让身体快速散热？

方法

1、要多洗手，多用水或湿纸巾清理一下皮肤表面的汗渍等，让皮肤更清爽更好的散热，条件允许的话多洗洗脚会更加凉快。洗完还可以用手将少量的水拍打在脖子或者腿上，或衣服上，帮助散热。

2、平时如果用电风扇的话，可以在电风扇前摆一盆水或一杯水，这样电风扇吹来的风的温度会稍微低一点，不至于吹热风。并且扇叶上的灰尘污物要场清理。

3、如果是在家里，可以常备一些绿豆汤，凉着当饮料，有研究表明，喝绿豆汤可以降低体表温度，比单纯喝冰水等能给身体带来更好的降温效果。

气温达到39度该怎么样降温

热的传导有三种方式：传导、对流、辐射。当气温高于39度时，这三种热的传导方式都无法将人体的热量带走了，相反还会将周围的热量往人体传递，而这个时候，人体降温只剩下一种方式，那就是通过流出的汗液的蒸发，带走热量。在气温高于39度的时候，如果条件允许的话，可以尽量降低周围的空气的湿度，使人体的汗液蒸发的更快，也有很多人认为可以加速空气的流动，来使汗液的蒸发加快，不过我我个人认为，当空气温度超过人体温度时，加速空气流动，将会加速空气对人体的加热，所以有些时候，我们会感觉风扇吹过来的热风不仅不能让我们感觉凉爽，反而感觉烤人。其实当环境温度超过人体温度后，最有效的降温方式就是增加人体降温装备，比如现在新出来的呼吸降温功能背心就是一种很好的高温环境下的人体降温装备，这个装备不仅具有体外降温，更主要是具有体内降温的功能，这一功能使人体在环境温度远超人体温度的情况下，也能够使人体保持凉爽的感觉。

如何给自己降温？

清凉消暑的一些食谱：

金银花粥

材料：金银花30克，白米30克。

金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。

这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。





莲藕粥

材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。

先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。

这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。

白木耳粥

材料：白木耳60克，糯米100克。

白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。

此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

红枣粥

材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。

做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。





这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。

绿豆粥

材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。

把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。

这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。

麦冬竹叶粥

材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。

将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。

这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试