多喝水，如果喜欢喝茶的话，记得喝菊花茶很好降温，一天洗两次澡哦！！！！很舒服！！！


清凉消暑的一些食谱：

金银花粥

材料：金银花30克，白米30克。

金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。

这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。





莲藕粥

材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。

先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。

这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。

白木耳粥

材料：白木耳60克，糯米100克。

白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。

此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

红枣粥

材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。

做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。





这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。

绿豆粥

材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。

把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。

这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。

麦冬竹叶粥

材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。

将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。

这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。

炎炎夏日夜里热的睡不着，没有空调的夜晚有什么好办法解暑降温？

应＂何兵珩dadda＂邀答！

只要你有落地扇或台扇，南北窗各开一扇（纱窗不开）入睡前半小时关好门，打开风扇对着南边纱窗往外吹，半小时后室内温度自然下降几度，而且室内有从北窗流入交换的自然风，如空气干燥可在北窗前挂湿毛巾，这是本人使用的经验。

谢谢你的阅读?！

睡前冲个凉水澡，然后摊个席子在地上睡。保证你舒服凉爽睡到天亮。之前小时候，家里没有空调，就是用这种方法度过夏天的。

炎炎夏日如何才能清凉？

谢谢您的邀请。

从物质因素考虑，夏日逛街，旅游防晒装备不可少。如今市面上的防晒装备一应俱全，帽子，眼镜，口罩，手套，防晒衣，太阳伞等。如今的防晒系列一年比一年升级，既防晒又凉爽。

在外逛街，炎炎夏日市面上有好多清凉可口的冷饮。随时随地来一杯冷饮，既降温又解渴。

从心理上来说，逛街，旅游享受了室内人无法享受到的快乐，即便热一点儿也值得了。

夏日炎炎，如何更省钱地给家里降温？

炎炎夏日，我把孩子们带回乡下老家，是用最古老实用的方法解暑。每天用小时候很穷的方法，早起或者睡前用水桶和洗澡盆从井里抽出清凉的地下泉水，放在室外让他变成恒温。白天晚上直接用它给孩子们洗澡洗脸，不用再电烧热水，也不用太阳能热水器了。既不破坏水里面的氧离子，也不杀死水里面的微生物，更不改变水里矿物质的本性，用地下深泉水洗澡，喝泉水。可以回归过去的本质，从里到外的感觉很天然。在热闹的大城市里就没有这样的机会和感受了。不知道这算不算最简单实惠的方法。

非常感谢官方的邀请！

这个问题问得好，炎炎夏日谁家不想过得凉快一点儿，可往往又面临诸多问题。

首先从城里来说，随着经济水平的不断提高，住城里的人几乎挨家挨户都有空调，当然也不是绝对的，没有空调的应该也有电风扇。夏天一到，住大城市里多少人在享受空调带来的两双时又感慨电费好贵，这日子没法过了。

的确如此啊，夏天一到几家欢喜几家愁，有钱人家的不差那点儿电费，没钱人家的想着法子省钱省电费，简直属于挖空心思能省则省，能不用空调电扇啥的就不用，满头大汗修炼真身，挥汗如雨一个爽字了得。

于是乎，就有了下面这几种经过经验实践得来的法子。

第一，冷水降温法。每天早上提上几桶或者几盆水放在家里向阳的地方，既能降低室内温度（至于效果，呵呵这个就因人而异了）同时到了晚上还能拿水洗澡，一举两得。

第二，每天用了冷水降温法后，带着一家老小外出纳凉，比如我所在的城市重庆，重庆涵洞很多可以纳凉还有每到夏季来临时，重庆很多地方都有免费纳凉的场所，有的还免费提供茶水，一个夏天下来也能省不少钱哟。

第三，在家种植一些植物，放在当阳的地方。虽然这个方法很鸡肋，不过很多人还是很喜欢种些植物在家，比如葡萄藤，既可以降温等葡萄熟了还能有葡萄吃，也算一举两得。

第四，拖地法，当天气大热的时候拖地降温，随后地干打地铺铺凉席。

好了，说了城里再来说说农村。

我家就是农村的，农村相对城里纳凉的地方没那么多选择，但是农村树林多，那可是大自然最好的纳凉场所。不花钱，看着一片片树林，偶尔来一阵微风也很爽的。

当然，现在的农村很多条件不比城里差，空调也常见的，不过大伙也不舍得开来用，电费贵呀！天热了，就拿起盆子舀起水直接洒地上院坝子降温。

农村井水边挺凉快，很多都是一户人家一口井，搬个板凳儿坐井边就很不错。也可以在自家院子边种些竹子，夏天竹林子底下最凉快了。

最后，不管是城里还是农村，要想给家里省钱又降温还是得根据自己家的情况来。