进入盛夏，人体代谢旺盛，消耗水较多，而睡眠不足，食欲不振，又使人体的免疫力抵抗力下降，如果过分贪凉就会导致“热感冒”。因此，家长和孩子在酷夏里应保持良好的生活规律和睡眠，合理安排饮食，最重要是不要过分贪凉，不要长时间使用空调或吹电扇。家里空调设置在24℃以上为宜，孩子和大人都不要对着冷风直吹。
    少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量很多。
    室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室，但要注意把房间里面的门或者窗户开启等，让空气流通。
    使用冰袋、竹制品 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。竹制的凉席也不错！
    选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
    睡前冰床单 给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
    凉水冲手腕 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。但在大量出汗的时候切记千万不能立即冲凉水，否则易导致风湿病，要先用手帕或者干毛巾等擦干后，再去冲。

如何调控日光温室内温度条件？

增加温室内温度，主要有以下几项措施：
（1）增加温室保温性能，充分利用太阳光能
增加各维护面（前屋面的薄膜及草帘、后屋面）的保温效果，减少贯流放热量。若当地冬季严寒，可选择较厚的聚氯乙烯膜，用双层草帘或一层草帘和一层纸被覆盖，增加后屋面厚度，用轻型材料如玉米秸秆、稻草、麦糠等铺设，使厚度达40～70厘米以上。在温室南侧边缘挖深30～50厘米，宽40～60厘米的防寒沟，后墙培1～1.5米的防寒土，减少土壤水平传导失热。同时，封严门窗，及时修补墙体和薄膜裂缝，减少缝隙放热。
（2）提高温室蓄热能力，最大限度截获太阳光能
蓄热是指利用温室的墙体、后屋面及室内土壤、植株等白天吸收太阳光能，积蓄热量，晚上随着室内气温的下降，白天积蓄的太阳光能源源不断的释放出来，延缓室温的下降。凡有利于增强光照的措施都有利于增加地表吸热量。采用地膜覆盖和膜下滴灌、增加后屋面及厚度或采用吸热能力强的复合材料、增施有机肥、疏松土壤等，都可增加室内的贮热量。适当增加保温比，即延长后屋面的长度，既有利于增加温室贮热，又有利于缩小夜间保护地的散热面积，但要与采光统筹考虑。
（3）人工加温
如果地处高纬度地区如辽宁中北部，或遇上灾害性天气，入射到室内的太阳辐射热量达不到果树生产最低要求时，可采用临时采暖措施。
①炉火加温 在温室后墙内侧安装火炉，按1/12～1/30比降设置烟道，在烟道末端设回风窝，防止炉子倒烟。这种方法设备简单，投资少，见效快，但热量浪费严重，温度分布不均。使用时，应避免燃烧产生的毒烟进入室内，还要防止局部过热烤伤树体。
②水暖加温 分气暖和水暖两种加温方式，加温效果好，但一次性投资大、成本高。有地热资源的地区可利用。
③热风炉加温 以燃煤作为热源，加热炉内铁管空气用送风机将热空气吹入热风筒，通过热风筒散热孔排出热气加温。这种方法，设备简单，送热快，效果好，成本低于气暖加温，高于炉火加温。
④电热加温 采用电灯或电暖气进行加温，方法简单效果好，但成本高。
降低温度的措施：通风换气是日光温室降温的主要途径，应根据季节特点和油桃的生育要求确定通风换气量。凡采取减弱光照的措施均可起到降温效果，还可在地面喷水，增大水分蒸发耗热量降低温度。