物理降温的方法可以根据医生的诊断建议，选择用温水擦浴、温湿敷、酒精擦浴、冰敷等方法来操作，具体如下：

1、温水擦浴：一般水温为32~36℃。以擦浴为主,通过温水擦浴,使皮肤血管扩张血流量增加，达到传导散热之目的。

2、温湿敷：用毛巾浸于35℃左右的水中,取出后拧去水分，每10~15分钟换敷一次胸腹部。

3、酒精擦浴：用纱布沾取30~50％的温水酒精，反复擦洗腋窝，腹股沟区，肘部，颈胸，后背及手足心等血管丰富的区域，通过蒸发降温。

4、冰敷：以冰块或冰水作成冰帽，冰袋，冰枕等冷敷头部及腋下腹股沟等处。重点降低颅脑部温度，减少代谢及耗氧，保护大脑，以减少并发症和后遗症。假使体温上升到39.4C以上，切勿使用热敷退烧。应以冷敷处理，以免体温继续升高。当冷敷布达到体温，应换一次，反复做到烧退为止。以海绵擦拭全身蒸发也有降温作用。护理专家潘玛丽建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以摄拭(用海绵)全身。但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次摄拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

这种天发烧，怎么物理降温

我宝也是前几天发烧，和你伢一样温度也是在37和38度多徘徊,我顶住几大的压力没去医院哦.被家里人嚼死.就在家帮宝宝物理降温,在就是贴退热贴.后来喂了点美林,也有点反复,不过在第三天总算是降下来了,这两天给伢洗澡身上的毒气发出来了,都是小红点~不想去医院的原因就是怕医院吓给伢开抗生素,楼主坚持下吧,实在不行了在说~祝宝宝早日恢复健康!