去北方避暑啊，冰凉冰凉的！

　　使夏天凉快的方法：

　　1、挂上湿窗帘

　　当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

　　2、自制“小空调”

　　室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

　　3、凉水当喷雾

　　往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷撒，给流经的血液迅速降温，接着再喷撒身体其他部位。

　　4、电扇朝外扇

　　当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

　　5、穿大领衣服

　　尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

高温天气经常性户外工作如何避暑？

在高温闷热的天气中要注意预防“热射病”，尤其是高温下户外长时间工作的人群。热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。在中暑的分级中就是重症中暑。如果有必须完成的工作，建议如下 1.工作时间段尽量安排在温度不太高的早晨和晚上。2.安装电扇。3.戴遮阳帽和浅色衣服。4.多饮绿豆水等补充水分....

夏季高温作业，有时候是难免的。温度太高高，我们都会出现大量出汗，所以体内的水分流失比较快，血液的浓度也会加大，血压也会升高，同时我们会发现我们流出的汗水味道是咸的，所以我们会大量从体内排除钠和钾，达到一定程度就会感到全身乏力，口干舌燥。严重的会出现呼吸困难和晕厥，这就是中暑现象。所以在夏日高温下作业要注意时间和水分补充。

注意事项:

1.避免长时间在高温或是太阳下暴晒，可以做一会儿适当得注意一下，再继续作业。注意空气流通，用遮蔽物尽量保护身体尤其是头部长时间暴晒。

2.可以喝一些降温去火的饮品，菊花茶的效果就比较明显，也可以喝一下淡盐水，补充体内的盐，喝一些茶叶补充钾的流失，也可以喝绿豆汤等饮品，主要为多补充水分，让自己的身体达到平衡。

3.如果在室内高温，建议使用排风比较快的东西，如电扇，空调，让空气尽快流通保持空气清新，避免在低氧的空间里长期待留，容易出现缺氧晕厥。

向夏季高温下作业的所有朋友致敬，希望他们保重身体，注意安全，提前做好防护工作，安全第一，一切安好！

怎么样在户外可以降温

夏季气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
1、天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；
2、在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；
3、多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。
4、在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。