夏天人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的方法。
1、热毛巾擦身：夏天人体难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热的，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的良方。

怎样才能快速降温？

无论在哪种情形下，我都不主张快速降温。快速降温对于人体的刺激太大，会严重伤害身体的健康。我以为，高温之下，无论是工作还是其他事情，不要追求迅速降温，温度的大起大落，总体上讲对身体是有伤害的。如果是我自己，一旦遇到太热的情况，是停下手中的活，让自己的心静下来，心静自然凉。这样，便不会伤害到自己的心态。

快速降温是需要环境的。

在各种环境之下，你需要用不同的方式降温。

假如说你在沙漠之中，你懂得如何快速降温吗？

如果你选择降温，需要看你所在的环境是如何。

简单地说，假说你在家里没有空调，那就可以降温。

吃西瓜也解渴啊，或者喝冷水，加冰可乐也不错

如果很热，你可以去洗个冷水澡，也可以降温。

实在不行你可以去水上游乐园，也可以降温。

还有就是你在旅游的时候，可以用手掌堵住瓶盖，然后将矿泉水瓶倒置一下，然后将手上的水涂抹在手臂上，脸上，反复几次就可以达到降温的效果。直接倒水会很浪费水资源，降温效果不明显。

还有就是像地下室那种很容易降温。和室外比起来地下室的温度要低很多。

在家里你也可以选择打开冰箱在冰箱口站一会儿。

你觉得热，你可以跑傣族那边去玩一玩泼水节的节奏。

还有一种你可以跑去游泳馆游泳。在海滩的游泳。

如果还需要一种降暑降温的方法，那就去俄罗斯啊！或者高海拔地区的房间住着。那个真的挺凉快的，天然空调。

最后推荐你一个方法，心静自然凉，你可以来一次冰桶挑战。愿你清凉一夏关注乘风思绪，更关心你。