您好，我是国医视野，一名执业中医，旨在积极传播科学有用的健康知识！希望我的回答能够帮助到大家！如果您觉得我的回答有用，那就点赞鼓励一下吧！最近正是一年中最热的时候，这时候大家都在捉摸各种各样的降温避暑的方式，空调、风扇、凉席、冰水、冰淇淋、凉茶……飞机大炮一起上！

如果一定要在冷水和热水中选择谁降温更好，从医学的角度来说，适当的热水更容易帮助人体散发热量！为什么呢？

人体热量的散发，主要是通过毛孔汗液的挥发来带走热量，根据人体生理，散热的工作流程是这样的，人体体温升高时，温度感受器会将信号传递给大脑，大脑会发出指令，让人体血管扩张，血流加快，汗腺周围的毛细血管扩张，血管中大量的水分、无机盐和尿素从毛细血管进入到汗腺中，与此同时，全身毛孔打开，汗液得以排出，从而达到降温的效果。

如果此时饮用冰水冷水，就会对肠胃和温度感受器产生刺激，使它发出很冷的信号，这时候，大脑就会命令血管收缩，汗液的分泌减少，与此同时，皮肤毛孔关闭，不再排出汗液，看上去是不流汗了，但是结果就是大量的热量郁积在体内！散发不出来！并没有达到降温的效果！

但是如果饮用的是热水，就会给大脑一个热的信号，全身血管更加扩张，汗液分泌更多，毛孔打开，汗液更快排出，能够起到更好的降温效果！所以夏天喝一杯热水或是洗个温水澡，会更加凉快！

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夏天酷热难耐，让人又热又渴。大多人偏倾向于喝冰冷的水，一时很爽。可是这样真的好么？

事实上，开过的水对肠胃更友好，温和不刺激。而且水里面的细菌都被杀灭，这样的水更利于人体健康。

而且加热后的水密度及化学活性大所不同，更容易被人体迅速吸收并渗入细胞。夏天多喝热水不但能及时补充流失的水分，还能加快新陈代谢。从而起到更解渴的作用！

而喝冷水只能暂时降温，但身体因为体温降低，会加速血液循环自动升温。最终导致冷水喝的越多，体温反而越高的局面。喝热水则能升高体温，直接通过排汗的方式挥发掉热气。

喝冷水只能短时间降低体温，但也因毛孔收缩而不利于散热。喝热水则可升高体温，开张毛孔，排出汗液，这也是为什么流完汗身体更轻松舒服的道理。

夏天喝热水能加速身体血液循环，促进水分代谢，快速排出体内毒素。而且排汗就是排毒的一种。

喝热水可暖胃促消化，并促进肠胃蠕动，预防便秘。起到润肠通便的作用。

人属于恒温动物，所以多喝热水百利而无一害。冷水喝多只会容易引起咳嗽、拉肚子等疾病。其实喝冷水反而更容易中暑，因为热胀冷缩，喝冷水毛孔关闭，排汗不畅，使身体散热受阻。更不利于解暑。特别是女生，更要多注意。喝太多冰冷的容易导致宫寒而引发月经不调、痛经。冷水会刺激子宫，使子宫收缩，痛经就是这么来的。而且经常喝冷水，使子宫常处于寒凉状态，不但影响月经还会受孕困难。

大夏天，热水实在难以下咽怎么办？那喝温水总没问题吧！温水才是夏天的最佳标配哦！

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