养生只有三句话，“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。如果你能懂这句话，我建议你直接读内经。

内经是《三皇内经》，并不是黄帝写的，内经·着至教论里明明白白写着“上通神农，著至教疑于二皇”。读的时候建议你把黄帝岐伯的信息剔除，会干扰你的记忆力的。为什么这么教你？我读内经就是这么干的。后我两个月读内经的朋友无论如何也背不出这几章，也理解不了阴阳怎么用。

剔除两者后，前五章比较容易背出来，后面的内容你可以一直平推理解过去的。因为前几章是整个中医的基础，河图取像之用、阴阳应像相成的基础思维框架都在里面，甚至你以后只用它来提升自己的思维能力也行。中医是设计者思维，上中下医是通的，前五章部分的基础思维是决策思维的框架，对你以后处理问题很有用。

至于为什么要从《三皇内经》读起，这是所有中医理论的基础。不理解这书你就看别的医书，完全就是一脸懵圈，只能听别人说啥就是啥。别人理解的知识并不会变成你掌握的知识，永远是别人思维的奴隶，而且连分辨能力都没有[泪奔]

我在学内经的过程，入了中医群，也入了中医爱好学习群，还有医药群。从小白到应用于断病也就是读通这几章的区别而已，而且我发现有的有中医执业证的医生在胡乱断病，我理解不了这种信口雌黄的心行。大概就是因为是信口雌黄的人所以医术如此而已吧！还有的人，不懂基础就胡乱使用经方：碰得好是运气好，一个不好就是在杀人，我也不理解他们的勇气。经方就是提供一个思路而已，中医的科学就是因为一人一病一方，随势而用。再说了，天赋再好，懂人性和懂药性都需要时间，所以中医成大家是需要时间的。说这些，是因为我希望你别爱着中医却误入这些人的歧途。

你只是想养生，这很简单。《三皇内经》里也教了怎么修神，很多病和亚健康就体现在神志上。简单的说，本神之明体现在判断力，判断力出问题的时候，身体气机已经出问题了！中医能治未病也是因为中医修神有道感神察的能力，所以中医没落是因为这会很少医生能做到这点。民间中医反而注重实践，有没有修行的我还没有仔细寻找，如果你背过前五章了还有兴趣可以访民间中医拜师学习学习。

中医，仁心方有仁术。心不仁，神不全，道不行。这两句是重点，学中医从这里出发。最后祝你进步！我也是零基础学的，你努力就一定行。

先不要看医书，先学古文或者是易经，又或者是四书五经，只要是把这些看明白了学中医很容易的！不然的话越看中医书越看不明白，因为会把你绕的想把自己的脑袋打破，哈哈！另外就是多积累一些社会经验或者是对自然和人生的感悟再看医书也会事半功倍。再补充一下如果你的物理学的好也可以看！现在很多人学不好中医就是因为以上三点！

物理零基础，该怎么补

1. 对概念的理解,不能单纯地去背诵.面对一个新的物理量,重要的是要了解它在实际解题中作用.
2．概念的应用：理解概念之后,对它的应用就没有什么大的问题了.解题是,要抓住,每道题中的每一句话都是在给你条件,只要将条件与物理量相对应,然后代到相应的公式中,就可以解出答案了.

3．综合：物理的各个章节中,除了光学相对独立之外,其它都是联系很紧密的,必须注意将他们之间前呼后应起来.