很在持续高温的天气下，人不仅出现了头晕、乏力、胸闷、发热等症状。有时候还心烦意乱、情绪暴躁，甚至与别人的口角也多了起来。天气确实会对人的心理状态造成影响，夏天天气炎热，人的睡眠和食欲都会相应减少，再加上出汗增多，就会导致人体电解质紊乱，从而影响到情绪、心境、行为等方面。天气热除了吹空调，还可以这样降温。

挂上湿窗帘

当室外的空气比较干燥的时侯，不妨把窗帘打湿或者在窗口挂上湿毛巾，它们蒸发出的水分会使吹进屋里的风变得凉快。而且窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，据数据统计它们可将45%的热量阻挡在窗外。

电扇朝外吹

当一整天的热量都聚集在屋内时，晚上记得要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。这个方法虽然看上去不太靠谱，但是听用过该方法的人说效果还不错。

冰块降温

可以取几块冰块，放在屋子里的水盆里面。现在家庭几乎每家每户都有冰箱，可以弄一盆水去冰箱里，等结冰了再弄出来，放在客厅里，能有效地降低室内的温度。但冰很快会融化，需要隔一段时间更换一次。

洗热水澡

夏天洗冷水澡虽然会很舒服，但是却会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。不要图一时凉快，而烙下病根子。

凉水当喷雾

往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可以向手腕上喷一些，给经过的血液迅速降温，接着再喷向身体的其他部位。通过我的亲身体验，觉得这个方法还是很不错的。

吃西瓜防脱水

在身体水分大量流失后，体温会迅速升高，可以吃点西瓜防止脱水。确实炎热的天气里来一瓶冰阔落是很爽的但是冰饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴而且要尽量远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，因为它们均具有脱水功能。并不会让我们凉快下来。

注意补充维生素 　　

高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。

　　

家里应常备药物 　

在盛夏可以备一些仁丹、十滴水、清凉油等药品，因为仁丹可以清暑祛湿，主治中暑，十滴水可以清暑散寒，适用于中暑所致的头昏、腹痛、呕吐等症状，清凉油可以清暑解表，适用于暑热引起的头昏、头痛。同时在家中还可以备一些金银花、菊花、荷叶等，将它们用开水泡开后当茶饮，也能起到防暑的作用。

种植绿色植物

在阳台或者窗户上，多种植一些绿色植物。绿色植物可以有效地吸引阳光和紫外线，特别是那种可以绕着窗户的防盗网生长的绿色植物，这种植物最喜欢阳光的了，可以有效地遮阳，而且很美观。

您好：感谢邀请

夏季常备风油精，有点条件的开空调，不行的话电扇后面加一块冰，脸上撒点水对着吹，房间里也放点冰。不然去有空调的场所蹭空调