夏天应该多吃的几种蔬菜水果，去暑降温

绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。
西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。

　 黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。
　　丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。

　　苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效。凉拌和素炒都不错。

木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、 脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。

草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。


大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

这几种食品大家应在夏天多吃，去暑效果很好。

避暑降温，有什么好的方法？

除了空调降温外，没有多很好的办法（以下的几种方法你可以参考一下）
夏季没有空调用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。
1、合理启闭门窗。在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉爽。
2、阳台绿化、庭院绿化。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，即可观赏又可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。
3、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水（最好能用冰块），这样即能降低室温又能增加空气的湿度。
4、夏季室内宜收拾得干净，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。

给地球降温的方法有哪些?

给地球降温的方法：

1、选用节能空调省电每天做到

如果全国的家庭都用节能空调，每年可以节约用电33亿度，减排温室气体330万吨，从小事上过低碳生活。

2、空调调高一度节电百分之七

把空调调高一摄氏度，全国每年可节电33亿度。降低室内外温差，也减少了患感冒的几率。

3、点亮节能灯省电看得清

一只11W节能灯的照明效果，顶得上60W的白炽灯。如果全国使用12亿支节能灯，节约的电量相当于三峡水电站的年发电量。

4、屏幕暗一点节能又护眼

电视屏幕调成中等亮度，则既能省电又能保护视力，中国目前有3亿台电视，仅调暗亮度每年就可以省电50亿度。

5、用完电器拔插头省电又安全

用完电器不拔插头，耗电仍在继续。拔掉插头，人人坚持低碳生活，全国每年可省电180亿度。

6、科学用电脑节电效果好

暂时不用电脑时，可以缩短显示器进入睡眠模式的时间设定；当彻底不用电脑时，记得拔掉插头。

有哪些外出时降温的方法?

1、带一把遮阳伞。夏季阳光强烈，出游时不妨带把遮阳伞，可以有效的遮挡一定的热量。

2、多喝水可以降温。夏季户外出游，水分蒸发量大，一定要补充充足的水分，才能维持体内水液平衡。

3、喝冷饮。户外温度高，不妨来个冷饮，加个冰块，瞬间温度就降下来了。

4、使用湿巾。夏季出游温度高，出汗量也变多，带包湿巾，不仅能擦汗，湿巾内含有一定的酒精浓度，可以有效的达到降温的效果。

涂抹防晒霜之类，尽量穿透气好散热快的布料。多喝水