炎夏来临，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。但多数 家庭仍未用上空调。其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。

一、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外 气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变 得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午 后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

二、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳， 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。

三、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均 可起到降低室温的作用。

最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内 有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。。

怎样去暑降温

1.健脾除湿
　　夏季的雨水比较多，可能上午还是艳阳高照，下午就电闪雷鸣，所以夏季也是个天气变化多端的季节，所以夏天虽然没有寒气逼近，但是湿邪更易侵袭，而且湿邪是非常狡猾的一类邪气，而且夏季的时候，人们都喜欢冷食，其他食物会变得没有什么胃口，所以夏季的时候，脾胃的功能下降，们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以要注重健脾除湿，多食用健脾利湿的食物，如莲子、藿香等。
　　2.清热防暑气
　　夏季是地球里太阳最近的一个时节，所以热是夏季的留给我们脑海的最深的标示，但是我们人类的智慧是无穷的，我们拥有除热的空调，但是空调不是万能的，因为很多医学研究证明，长期的使用空调也会引发很多疾病，我们经常成为“空调病”在中医认为夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的花茶也是很必要的，如菊花、薄荷、金银花等。
3.照顾好肺与肾
　　夏季的高温，会大量蒸发地皮表面的水分，使得尘土飞扬，对于呼吸道系统的伤害会比较严重，如果再受凉气的侵入，会很容易引起咳嗽，或者肺部的炎症，在中医的五行规律和阴阳平衡的理论中认为，夏季心火旺而肺金，肾水虚弱，所以要补养肺肾之阴，而枸杞子、百合、桑葚等食材，可以可防出汗太过，耗伤津气。
　　4.夏治冬病
　　冬天天气比较寒冷，所以很多常见疾病会在冬天复发，例如鼻炎、哮喘、冻疮等等，都是冬季容易复发的，因为冬季是阴气比较旺盛的季节，在中医中强调阴阳平衡，与冬季相对应的就是夏季，夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病，达到阴阳平衡，所以要冬病夏治。