如果体温在38℃~39℃之间，可以采取以下物理降温方法：
1.多喝水：多喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效，适合于所有发热的人。输液之所以被大多数人认为效果好，和静脉 补充体液有很大关系。一些人发热的时候由于嗓子不舒服等各种原因不愿意喝水，这个时候喝水是最重要的事，可以选择各种果汁饮料，当然最好的还是白开水。
2.温水擦身：用温水擦拭全身是一种很好的降温方法，适合各个年龄阶段的人，水的温度32℃~34℃比较适宜。每次擦拭的时间10分钟以上。 擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟等处。
3.降低环境温度：退热需要和周围进行热交换，环境温度越低越有利于退热，最好的环境温度是20℃~24℃（根据季节不同），有利于体温缓 慢下降。
4.使用退热贴：退热贴面积很小，退热效果有限。
5.酒精擦浴：婴儿的皮肤很薄，酒精渗透性很强，容易通过皮肤吸收，可能出现酒精中毒的症状。酒精擦浴也会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热。儿童特别是小婴儿一般都不建议采用。
6.多排泄：多喝水、多小便是一种很好的带走体内热量的方法，其实大便也是一个不错的选择。准备开塞露一只，如果孩子发热当天或几天没有大便， 用一次开塞露，排除体内积存的食物残渣，排泄的同时带走热量使高热降低，很多中药就是利用这种办法来完成退热的，中医称之为清下焦之热或通便。

发烧了，怎么快速退烧。

高烧患者除药物治疗外,最简易,有效,安全的降温方法就是用25%-50%酒精擦浴的物理降温方法.

用酒精擦洗患者皮肤时,不仅可刺激高烧患者的皮肤血管扩张,增加皮肤的散热能力;还由于其具有挥发性,可吸收并带走大量的热量,使体温下降,症状缓解.

具体方法是：将纱布或柔软的小毛巾用酒精蘸湿,拧至半干轻轻擦拭患者的颈部,胸部,腋下,四肢和手脚心.擦浴用酒精浓度不可过高,否则大面积地使用高浓度的酒精可刺激皮肤,吸收表皮大量的水分.

这个时候不能洗澡的.按照上述的方法进行物理降温即可.不能频繁的服用退烧药物的。

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发烧如何降温

物理降温，方法有多种，简单介绍两种：第一:可以直接用冰块（塑料包装，再用毛巾包起来）放置于患者颌下，腋下，腘窝等处；第二：买瓶高度酒，调以温水（比例可以为酒：水=1：1，或者是2：3的比例）然后擦拭患者太阳穴，颈部，腋下，肘窝，腹股沟，腘窝等处；第三，条件允许的话，直接用酒精擦拭以上部位，或者是擦拭全身。 如果高热到39度，则最好去医院。

怎样发烧降温？

物理降温：
1、用温毛巾不间段的连续敷脑门；
2、用酒精（或白酒），把掖窝、脑门、手心、脚心拿着棉签擦拭。
3、多喝白开水；
4、保持室温湿润。
多喝水，吃点退烧药，再不行就去打针，挂水，还要多休息