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人是恒温动物，人体的内部温度称为体温，人体的温度是保持人正常生命活动的必要条件。

正常人的体温是恒定的，体温通过大脑和丘脑下部的体温调节中枢进行调节，调节人体产热和散热的动态平衡。正常体温在一定范围浮动都是正常的，一般人们测量体温可以从口腔、腋窝，甚至肛门进行，肛门处的温度最接近人体内部的温度，一般情况下肛温为37.5℃，口腔温度为36.3-37.2℃，腋下一般为35.8-36.3℃。

人体的温度因人而异，和年龄、性别有关系，而同一个人一天中的体温也是不一样的，运动及情绪等情况的变化也会发生变化。但都会随着人体的调节趋于恒温。

发烧也被称为发热，是一种受某外界或内部因素影响而产生的临床表现。如果是剧烈运动、情绪激动等产生的发热导致的体温升高，可以自然降温而非疾病。而某些疾病也会造成体温升高，这是我们俗称的发烧。发烧是疾病进展的临床表现，是人体免疫系统反抗杀菌的一种现象，是人类对抗病毒感染入侵的保护机制。

发烧对于人来说是很可怕的，需要了解清楚发烧的原因，采取对应的措施，如果不及时退烧会造成严重的后果。如果是轻微发烧，可采取物理方式进行降温。从初中物理知识我们知道，液体蒸发的快慢和液体表面积、液体的温度和液体上方的空气流动速度快慢有关，而液体蒸发的过程又会吸热，因此可利用加快人体表面水分蒸发的方法来带走热量。一般的物理降温可采取喝水出汗、湿毛巾擦拭身体、尽量减少所穿衣物，不要捂被子，多排便带走体内温度，适当扇扇子加快通风等方法。当然了，也需要注意在这个阶段不要造成着凉等，另外也需要及时就医，听从医生的专业意见。

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正常体温正常人有一个非常恒定的温度，正常情况下，我们测量体温的时候可以测腋下的温度、口腔的温度以及直肠的温度，通常我们测量比较方便的就是腋下的温度，正常值一般是36-37℃左右，24小时之内体温的波动不超过一度。

发热如果我们的体温超过了37℃，我们考虑是发热。发热是机体在致热原作用下，使体温调节中枢的调定点上移而引起的调节性体温升高。可以由病原体引发发热，也可以由其他原因引起发热。

物理降温当人体发热的时候，我们可以选用物理降温，物理降温是通过低于人体温度的物质作用于体表皮肤，通过神经传导引起皮肤和内脏器官血管的收缩或舒张，从而改变机体各系统体液循环和新陈代谢，达到治疗目的的方法。

物理降温方法物理降温又分为局部和全身冷疗两种方法。

当体温超过39℃，选用局部冷疗，可采用冰袋通过传导的方式散热。将冰袋放置于前额、头顶部和体表大血管流经处（颈部两侧、腋窝、腹股沟等），冰袋物理降温放置的时间尽量不要超过三十分钟，时刻观察用冷部位皮肤局部情况，皮肤色泽，防止冻伤。若局部皮肤出现发紫，麻木感，则停止使用。体温超过39.5℃，选用全身冷疗，可采用温水擦浴、乙醇擦浴等方法，达到降温的目的。乙醇是一种挥发性液体，擦浴时在皮肤上迅速蒸发，吸收和带走机体大量的热，而且乙醇又具有刺激皮肤使血管扩张的作用，因而散热能力较强。擦拭过程中要注意观察局部皮肤情况，擦浴时，以轻拍方式进行，避免用摩擦方式，因摩擦易生热。要注意胸前区、腹部、后颈、足底为擦拭的禁忌部位。对于新生儿及血液病高热患者禁忌用乙醇擦拭。欢迎关注天坛医院、阜外医院、儿研所、北大口腔医院医学博士团队！祝您身体健康，生活愉快！