先让自己把汗出了。再去冲个热水澡。水温不能太高。
原因：人感到热，是因为皮肤上的汗腺不能及时排出汗水。因而感到热。只要等汗水差不多不流了，这时再用热水冲个澡，将堵塞的、汗腺毛孔清理干净，就提高了皮肤的散热功能。这方法虽不是能快很快让你身体降温，但对你身体有好处。太快的降温只能对自己的身体造成一定的伤害。