如果我说靠意念，你们不会笑我吧？现在的天气是真的热！

说说我家降温的方式吧，给大家作下参考！

地点：浙江

最近气温：37~39摄氏度

我家住五楼，家里两个小孩。房子基本上从早到晚都被太阳晒，屋内温度比室外高大约1.5度左右。

家里铺了木地板，所以不能用小时候水喷地自然蒸发的方式来降温。

降温方式一：

空调大法，家里的小孩大人通通赶到大房间，开空调进行降温。

（PS：因为空调外机在另一个露台上，这几天吹的热风都把我种的花热死了一半了。）

这种方式也只能局部降温，但小孩子易动。不愿意呆在屋内太久。没办法，还得考虑其它的降温方式。

降温方式二：

房顶蓄水，我家是顶楼。楼顶是个平台，周未上去把下水堵住了，然后放了水在里面蓄着。白天时随着水的蒸发带走热量，室内温度可以降3度左右。这种方法适合于顶楼且防水做得好的房子。

降温方式三：

自制的降温食品和饮料。小编不建议买外面的瓶装饮料，喝太多对身体不好。小编家里带备凉虾粉和柠檬。自制凉虾（重庆的一种降温食品）和柠檬水放冰箱降温后再食用。

小孩子特别喜欢吃，不过不能让她们吃太多，要适量。

降温方式四：

充气泳池泡澡，我在阳台上放了充气泳池，一般白天注水，太阳自然晾晒消毒。傍晚太阳下山后吃过晚饭，让两小孩先玩一个小时左右就可以让她们换衣服去玩水了。玩的时间也要控制在半小左右，时间太长小孩容易感冒。

降温方式五：

傍晚去小公园里走走，一般太阳下山吃过晚饭后我会带家人去小区外面的小公园去走走。因为浙江这边晚上风相对大一点。在外面风吹着，感觉还是比较凉快的。不过，小孩一般出去玩就会玩疯，得给她们带好备用喝的水。

降温方式六：

去逛超市，这是不想自已开空调还能有空调吹有书看有玩具玩的方式。一般周末我和家人会去超市作采购。现在天气热，在超市呆的时候比平时要长很多，玩具区小孩子最喜欢。

降温方式七：

雪糕棒冰时不时来一块。小编不推荐价格贵的奶油的或其它的雪糕，小编觉得最能降温的反而是最直白的盐水棒冰，便宜又大块。不太咸也不太甜，化得慢抗的时间长，水滴到地上也好清理。

还有小孩子吃的那种比正常的小两号的哟。

降温方式八：

回农村！周末有空时我们一家会到农村去，特别是有山的农村。那里总是有大树，清清的小溪；在大树下，小溪旁。真的很凉快！

以上是我的降温分享！愿您也能过一个不太热的夏天！

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降温全凭靠意志。由于有腰间盘突出毛病大夫不让晚上睡觉吹空调，所以这个夏天家里都没开空调。关键是去年搬家，家里没空调，哈哈。谁能让我蹭蹭空调呀[耶]

夏天你喜欢冲凉水澡还是洗热水澡，有哪些防暑降温的小窍门吗？

夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。

一、热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。

二、洗热水澡可以消除疲劳 身体疲劳的原因主要是运动过量，导致肌肉酸痛、供氧不足。洗热水澡可以刺激毛孔舒张，加速血液循环，使供氧量增加，还可以使肌肉得到放松，加强身体的新陈代谢。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。

三、洗热水澡有助于睡眠 睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），可以消除精神紧张，能够促进睡眠。

四、洗热水.最重要的一点是，孕妇不能洗热水澡，一定要记住。

凉水的话其实没什么毛病可以锻炼体魄，不过为了降温的话还是热水可以带走身上的温度。