说起夏天降温的方法，我这个爱出汗星人绝对有发言权了，每天光是过一个马路我都热的满头大汗…

给题主整理了一下，分为生活用品和饮食两个部分：

【生活篇】

简单粗暴的降温方法：空调、风扇、扇子

空调就不介绍了，推荐一下小风扇和蒲扇。

小风扇就是那种可以拿在手上，充好电能用一天的，我夏天基本上离不开它！在网上搜有一大堆，看准是充电usb式的就行了

蒲扇很丑，但是很凉快！风特别大，在家用超爽的，出门的话可能有点丑拿不出去

出门也可以带降温止汗喷雾或者带个小瓶子装点水喷，可以降低皮肤温度

一定要带把防晒伞！绝对比不打伞凉快很多

【饮食篇】

夏天真的没有食欲，稍微少吃点碳水化合物，多吃水果就好了，多汁的水果，西瓜、桃子、杨梅之类的，还可以榨汁冷藏，喝一杯开胃又凉爽

各种雪糕虽然好吃，但是也要适量哦，吃雪糕时不要吃辣条等辛辣食物，容易造成肠胃问题。告诉你一个小妙招，可以买一些布丁放入冰箱冷冻室冷冻一晚上，可以尝到有些类似慕斯口感的冰布丁哦！

煮开一锅绿豆粥，放些糖，放凉，随时都可以喝。

夏季室内降温有哪些简单的办法？

通风是最好的降温方式！

首先，让我们的空间多一点通风。我们平时应该规律性的打扫房间，之后让空间多一点通风，这样整体的效果会更好一点，大家平时一定要注意这一点，夏季室外气温可能会高一点，室内我们应该确保门窗大开，这样整体的效果会更好一点。

第二，使用好一些清爽的家具用品。这些家具用品的材质也会影响到我们整体的体验的，在床上使用竹凉席是比较简单的方法，其中的亚麻还有竹纤维等等可以让我们在室内不会感觉到十分的炎热。

第三，隔熱紙的使用让温度降低很多。在房子的一个方向是向阳，这个时候有阳光照射的时候温度就会比较高，给我们带来的影响还是比较大的。

第四，我们在室内应该注意减少一些大型电器的使用。

第五，家里面多一些绿植也是有帮助的。绿植会让我们赏心悦目，可以调节室内空气，还有就是让我们看到它以后感觉很轻松，在夏天的时候一些植物会起到降温的功效。

第六，有的时候我们也可以将利用空气流通还有一些水蒸气的作用。因为水分在蒸发的时候还是会带走很多的热量的，如果电风扇能够促进空气的流动，水盆中的水表面蒸发的速度快一点，自然周围空气中的热量就会更小一点，这也是大家在海边感觉十分凉爽的原因，当然在其中最重要的事情就是要保持空气的流通，我们一定要认真和细心一点，最终的效果还是很不错的。

夏季降温，您准备好了吗？

感谢悟空邀请

夏季降温有很多的方法可以选择，水果中降温解暑的莫过于西瓜了，天热的时候，把西瓜在井水里冰一下，吃一块下去，仿佛可以感觉到每一个汗毛孔都散发着凉气，种了二亩西瓜，自家吃还是够的。没有西瓜可以每天煮些绿豆汤，也可以用井水冰一下，再放些白糖，味道也不错。还有现在基本上每家都有的空调，热的时候猫在空调房里，晚上凉快时再出去，这也是一个不错的方法。可是凡事都有一个度，我们为了去降温而伤害了自己的健康，这样就有些得不偿失了。

大家都知道，天是一样的天，温度是一样的温度，有的人特别怕热，热一点就会满头大汗，有的人就不会这样，这是身体给我们的提示，当我们出现了和别人不一样的表现，要去学会思考，不是我们怕热，而是我们的身体为什么会这样？无论季节怎么样变化，健康才是第一，不能为了一时的享受伤害了身体。

夏天来了，我们要健康的去降温，春生，夏长，秋收，冬藏，我们也要遵循这么一个规律。任何违背了规律的事情都不会长久。

你为什么会这么怕热，不是你怕热而是你的身体体质怕热，下面这几个图片是体质自测表，单项总分超过20就是相对应的体质了，需要针对的去调理。

即将进入六月，天气越来越热。酷暑天气下，夏季防暑夏季到了，做好迎接夏天的的准备了吗？那么防暑降温的小知识又知道多少呢！

一，充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

二、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

三、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

四、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。