空调就不说了，电扇吹出来的也是热风，建议风扇调成会转动摇头的，会好一点。或者换空调扇，便宜的也就200左右。100左右的可能也有吧。

在室外肯定要撑伞戴帽子的

在室内，首先早晨凉快的时候可以通通风，到了正午的时候差不多10点钟开始就要把门窗关上，以免室外高温到室内。那就和外面一样热了。等太阳过了之后，可以用水浇湿地面，水蒸发之后会带走热量，多弄几遍。还有人不在的时候，电扇关掉，灯关掉，不用电灯的时候也关掉，你会发现，关了灯之后会凉快一点。

凉席呢，也要用水浸湿后再擦，这种天很容易干的。

站在阳台吹吹风，使劳累了一天的身体静下来。就不会那么燥热了，这期间，你可以做一些文书工作。还有实在太热了你可以用盆子打一盆水放在电扇底下，不锈钢盆会看起来更凉快点，然后把水打在自己的双腿上，对这电扇吹，会很凉快。然后借着凉意和睡意就赶紧睡着。夏天多饮水。

最好的降温方法是什么？

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。