简单谈谈自己的想法，仅供参考。

老白姓说：“三伏天不能顾涌，一顾涌就冒汗”。说实话，不顾涌都冒汗。

那怎么才能快速降温，不中暑呢？

一、无论在哪里，要学会控制自己的情绪，“心静自然凉”。急躁的情绪只会让自己变得像热锅上的蚂蚁，热上加热。找个阴凉地方呆一会，让自己“慢慢冷却”下来。

二，在家里面熬点绿豆汤水、红豆薏米水喝，可起到去肝火、除湿气的效果。如果你大汗淋漓从外面回来，千万不要先洗冷水澡，要给自己倒一杯淡盐水，补充出汗流失的水分。尽量少吃雪糕之类，吃多了会损伤脾胃和肾脏。不可一次性喝水太多，那样会稀释血液而头晕。

三、平时在冰箱里面冰点冰块（小块），可含在嘴里慢慢融化；把毛巾浸水（别拧太干）放速冻箱里冰冻20分钟左右，取出放在额头，腋下可快速达到降温，效果非常不错。临床上我们给高热病人常用此法物理降温，还有个好办法，就是到药店买点“冰宝贴”备用，可随身携带，小孩大人都可使用，临时降温效果真点很好，很舒适，没有任何副作用。

四，三伏天饮食记得一定要清淡。夏季，大鱼大肉只会加重本来就虚弱脾胃的负担，引起肝火旺盛，会让体内的“热”更多。要多吃蔬菜水果，多喝汤水，补充牛奶鸡蛋等蛋白质。少吃冷饮，冰箱里面的水果取出后最好放一会再吃，以免引起胃肠不适导致腹泻。

五、三伏天睡觉尽量不开窗子（容易引起中风），老人孩子最好不要使用竹板（竹块）凉席，脊柱受凉容易得很多难缠的疾病。出汗时尽量别在空调房里“尽情享受”，最好离远点或适可而止。

三伏天里尽量避免户外活动，能不出门就不出门！多吃瓜果蔬菜，夏季出汗较多，所以多饮水，补充水分，冷饮之类的，还是少吃为佳。另外，有条件的，可以去清凉的地方避暑消夏，没条件的呢，就老老实实呆在家里吃西瓜，对了，西瓜是我夏日里的最爱了?

天气炎热，如何避暑降温？都是用什么方法？

天气炎热，避暑降温有以下几种。一，多喝水，多吃西瓜水果，喝啤酒。二，室内空调打开，看电视，看手机。三，地下停车场，地下商场，防空洞。四，游泳水里多泡泡。或溜冰场滑雪！五，去深山老林里转转。六，大型桥洞下边。七，找个美女或帅哥聊聊天，一高兴就不热了。八，最高境界，心静自然凉，打坐，呵呵！

雷神：多喝啤酒。

怎样解决夏天太热的问题？

谢邀！

夏天天热是一种自然现象，非人力所能及。人们只能采取一些防暑降温的方法，来缓解高温带来的各种不良影响，简述之。

1、利用电扇、空调、手摇扇等来通风降温。

2、饮热茶来降温。

3、冲凉、泡澡降温。

4、遮阳或在阴凉处等方法降温。

仅供参考！

冰箱常备绿豆百合汤，清凉解暑，又养生。

夏天室内很热,要怎么降温呢？

心静自然凉。用冷水擦擦身子。

让我们的空间多一点通风。我们平时应该规律性的打扫房间，之后让空间多一点通风，这样整体的效果会更好一点，例如让房间整体的布置更加的整洁明快，避免一些很多东西的杂乱堆放，这样整体上室内的空间就会更加的多一点，而且空气的流通也会更加顺畅，给我们带来的帮助作用也会更大。

大家平时一定要注意这一点，夏季室外气温可能会高一点，室内我们应该确保门窗大开，这样整体的效果会更好一点。有的时候阳光还有热量等都会进入到室内，我们应该控制好，让室内的温度和环境变化更加的自然一点，整体上效果才会更好一些。

家里面多一些绿植也是有帮助的。平时家里面多一点绿色植物会让空气的湿度有所提升，在冬季的时候空气会比较的干燥，对我们来说危害还是比较大的，平时能够培养一点绿植会让我们赏心悦目，大家都会很喜欢。

它可以调节室内空气，还有就是让我们看到它以后感觉很轻松，在夏天的时候一些植物会起到降温的功效，一般不需要很多，在阳台上有四五盆就很不错了，例如有的朋友就会将一些有攀岩效果的植物给种在阳台还有窗台上，之后就可以解决室内环境很闷热的情况。