1.不时给手机放个假:人在长时间坐着上班时，都需要不定时的出去走走。这手机也差不多的理儿，别老玩儿手机，偶尔也得让手机休息休息。手机冷却也是需要一个过程的，经常性的让手机休息可以让手机升温不那么快。

2.充电不玩儿手机 玩儿手机不充电:充电时不玩儿手机，不仅可以减缓手机升温的速度，还能有效的保护手机电池。当然，如果你充电时无法控制的想玩儿手机，也记住别玩儿大型的耗能游戏。

3.使用手机散热器:这玩意儿一般人都用不着，用的着这玩意儿的都是重度手游癌患者。大型的手游耗能特大，使用手机散热器能够给手机降温。效果虽然不至于特NB，但是散热方面还是有不错的效果。

4.手机不使用时记得关闭你的WIFI热点:用手机开过wifi热点的朋友应该都知道，在手机作热点时也会产生大量的热点。关掉你你的wifi热点会让你手机轻松不少。

手机发烫快速降温的方法

若使用的是vivo手机，可参考以下发热解决方法：1、减少程序运行功耗：进入i管家--手机降温--一键降温，或者打开控制中心，点击“一键加速”，经常清理后台程序；2、开启省电模式：进入设置--电池，开启“低电模式”，系统会智能调节CPU（处理器）频率、屏幕亮度和锁屏时间，可降低手机运行功耗，减少耗电和发热；3、充电时尽量避免使用手机：手机充电存在能量转换过程，在此期间会产生一定热量，闪充、超快闪充机型充电功率较大，发热量会更高一些。充电期间使用手机会增加运行功耗，导致热量增加；4、高功耗场景适当休息：玩游戏、刷短视频、直播等场景，CPU（处理器）、屏幕、WiFi等功能持续运行，会产生一定热量，且手掌长时间握持手机，机身表面散热不佳，合理调整游戏时间，可以减少手机发热，刷短视频等场景可搭配支架，更有利于机身散热；5、正确选用保护壳：选择轻薄易透气的保护壳，如原装保护壳，尽量避免选择皮质、金属材质等不易散热的保护壳。手机充电或温度较高时，可取下保护壳，将手机熄屏放置一段时间；6、尽量避免长时间处于高温环境：在高温或阳光直射环境，因环境温度较高，手机散热会变慢，尽量在室温环境使用手机，可减少手机发热。以下是降温方法：1、取下保护壳，结束后台程序，熄屏放置降温，能加快机身表面的散热速度；2、手机对着电风扇降温，由于电风扇能加快室内空气的流动，且室内环境温度一致，能降低手机温度。操作时手机与电风扇需要保持一定距离（最好2米以上），确保风力适宜，不损伤听筒等元件。

手机发热的危害首先手机在长时间发热时，最明显的危害就是其可能会导致加速手机内部配件的老化，同样还可能会使手机内部机件发热，从而使手机自动重启或挂断通话中的电话等等。甚至更严重严重一些的是如果手机的电池存在问题，长时间的发热还可能会引起手机的爆炸和火灾……清理后台有很多朋友在关闭手机中的软件时，大家可能会以为自己已经退出了这些软件，但其实有些软件却还是会在我们的手机后台中运行，所以说这样同样也会使手机的温度上升的。因此对于这种情况我们就需要及时的去清理我们的手机后台了。物理散热一般来说使用物理降温应该是对于手机来说见效最快的降温方法了吧？其实手机与电脑一样，其也都会有专门的散热支架，因此我们就可以利用小风扇来让手机进行散热降温，又或者是可以给手机贴上个“退烧贴”给它退烧，通过液体汽化吸热来达到给手机降温的目的。充电另外如果我们的手机在充电时出现了发热的情况，一般来说这是比较正常的，大家不必太过在意，但如果手机在充电时出现了发热的情况的话，那么我们就最好不要再在这时边玩边充手机了，因为这对于手机的电池来说却是也是会影响到电池的使用寿命的。配件并且如果我们在充电时使用的不是原装充电器的话，那么其在充电时就有可能会出现电压不稳的状况。长久以往下来这对于手机伤害确实也还是蛮大的，并且因为不是原装的充电器，所以手机在充电时也还会容易产生发烫，而如果在这时手机还带着一个厚厚的手机壳的话，那么这样就会更难降低手机的温度了。环境同样在高温的环境下（就比如说夏天、烈日当空），也会使手机可以更容易吸收周围环境的热量，再加上手机自身处理器在运行时所产生的热量无法及时地传递到周围环境中，因此这也就是为什么夏天手机在户外发热会比平时更加严重的原因了。