人是哺乳动物，体温恒定在36℃～37℃之间，体温的发生是体内糖和脂肪氧化产生热量的过程，体温的发散主要是通过皮肤血液的增减即血管神经性调节及皮肤和肺的散热调节两种方式来进行，产热与散热的动态平衡使体温维持恒定。临床上患者出现发热，体温高于37.5℃ 时，可以用各种手段来降温，但通过皮肤发汗是最快捷最有效的方法。

　　皮肤散热占总散热量的90%，其物理学机理有四种：辐射、对流、传导和蒸发。当外界温度低于体温时，辐射、对流、传导散热效果较为明显；当外界温度等于或超过皮肤温度时，辐射、传导和对流等散热方式停止作用，此时蒸发成了唯一的散热形式。由于水的比热大，汗水变蒸气时需要大量热量，蒸发1ml汗液可带走585卡的热量，从而使皮肤冷却降温。所以临床上高热的病人一般身上无汗，一经用药排汗发汗后，体温可迅速降低。

如何快速简单有效降温

如果房间是前后通风的话，可以在前后任何一个位子放一台电风扇，开启电风扇后随着风力的流通。房间内可以降温5度左右，不妨你试试，原理：就是房内的湿高温聚集在房内，而随着风力的助动带走了湿高温，而且还吸进了外面的新鲜空气，所以就凉快了，如果在电风扇前面放盆水（冰块），效果还要好。
如果有条件的话，还可以装个双向换气扇，白天把屋内的空气往外排，晚上12点钟左右外面凉快的空气往屋内吸，这种方法在过去是比较流行的。

怎样有效降温？

材料：冰块、盐1~3勺、盆子

方法：将冰块及盐装入盆子里。

原理：冰块化成水需要吸收热量。同样，冰块化成水后，盐溶化也需要热量。这样，降温也就很容易了。

要注意的是，冰块别太多，否则小心别冻坏了。

夏天的降温方法

1.热带棉麻衫

　　向那些经常在热带气候生活的人们学习，穿宽松而轻薄的棉麻衣服。瓜亚维拉衫有时也叫“墨西哥婚礼衬衫”，发明这种衣服的目的就是为了自然解暑。作为菲律宾国服巴荣的“近亲”，瓜亚维拉衫可吸收皮肤上的湿气，穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通。

　　2.脉点降温

　　小时候生病后，妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾。给脉点降温的原理与此相同。每小时约1分钟让凉水流过你的手腕，为你的脉点降温。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果。

　　3.多餐少食

　　吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。

　　4.吃辣椒

　　拉丁美洲、印度、泰国，这些国家是世界上最热的地方之一，但这些国家的人们还喜欢吃世界上最辣的食品。原因何在？科学家至今争论不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可让人出汗，从而达到降低体温的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮肤湿气重，吃辣椒发汗会感觉凉快一些。

　　5.清凉入睡

　　很多人发现在炎热的天气入睡非常困难。想要让你的床上凉爽？在一个普通热水袋中装满冰水，用它来冷却你的脚踝和膝盖后部，很管用。

　　你还可以试一试把床单装在袋子里，放入冰箱冷冻1到2小时，然后再睡在这块床单上。保持头部凉爽身体就会感觉凉爽，如果可能的话，选择一个凉爽和吸汗的有机棉枕头，一直到秋高气爽的时候。

　　夏天吃辣椒出汗，可以降低身体温度