夏季气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
1、天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；
2、在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；
3、多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。
4、在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。

夏天自然降温的方法

让自己静心、安神、戒躁、息怒，首先防止“情绪中暑”呵呵！

饮食选择清淡、去火的，不要吃辛辣的，少用热性调料，如八角、茴香、花椒、白胡椒等热性调料，会使人燥的。

在房间里多种几盆绿叶植物，视觉清凉---心清凉！特别是水养植物，由于水分可以自由蒸发，可以起到明显的调节湿度作用；比如吊兰、常春藤、文竹、风信子等我的房间就是一植物园 (*^__^*) 嘻嘻…

保持室内通风，还有整洁很重要噢！

心里想象着那年的雪、、、 哈哈 感到凉了吗！！！