夏天如果到了蒸桑拿的天气，那可真的是让人非常的难受啊。在这样的高温天气，如果你不懂得如何让自己快速降温的话，那可真是受罪。那么，有什么好办法可以快速降温吗？一起来看看。

操作方法

01

喝冷饮。如果你是在室外的话，那么你可以考虑立马来一瓶冰镇的矿泉水或者饮料，或者直接吃一根雪糕，这样会令自己立马感觉非常的凉爽。

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02

洗冷水。想要快一点降温的话，你还可以直接用冷水来洗脸，洗四肢，乃至洗头。如果是在河边的话，直接下水游泳也不错。

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03

进商场。如果你是在逛街的时候感觉非常的闷热的话，这个时候最便捷的办法当然是赶紧去逛商场了。一般来说，商场里边的空调是十分给力的。

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04

穿透气衣服。想要让夏季身上感觉舒服一些，不那么炎热的话，你还可以考虑穿透气性好的衣服和鞋子，这样通风透气的话，也不会令人感觉闷热得难受。

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1、挂上湿窗帘室外或者室内的温度过高的时候，其实可以将湿润的窗帘挂在门口或者窗口，这样室外的风吹进来也会是清凉宜人的。还有家里的窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，物理上大家都知道白色不吸热，因此它们可将将近45%的热量阻挡在窗外。这样家里室内的温度就不会太高。2、凉水当喷雾可以往空的喷雾瓶子里面装一些水，然后放在冰箱里冷藏。当你感觉到特别闷热的时候，就可向手臂和手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。3、自制“小空调”如果室内的空气太热的话，我们就需要在电风扇面前放一个冰。这时候随着冰块的融化、蒸发，风扇吹归来的风就会变成凉爽的风了。4、电扇朝外扇其实很多人觉得家里比外面凉快，但是夏天家里有时候也是特别闷热，如果一天都不开窗通风的家里热风将会不得流通。所以我们在扇电风扇的扇叶要朝窗外吹，尽可能的将热风排出、冷风吸进。家中一定要经常开窗循环。5、选择宽松衣服尽量选择宽松和浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。6、适量吃辛辣食品在一些气候十分热的地方，大家都是靠吃辣的方式来进行降温的。红辣椒中的辣椒素能够帮助我们身体中的汗液顺畅地排出体外，从而带走身体中的大部分热量。但是要适量吃辣哦，不然我们的胃会受到伤害的。7、吃西瓜防脱水身体水分大量流失后，体温迅速升高，夏天是吃西瓜的好季节，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。