夏天酷热，立秋将至，秋老虎更酷热，怎样做好防暑降温工作呢？

今年夏天高温酷热，后天就要立秋了，预计今年秋老虎肆虐，防暑降温工作尤其重要，减少不必要的生命财产损失。

一，企业的防暑降温工作。

1，对从重事高温工作的人员根据体检状况进行调整。避免不适人员从事高温作业。那些患有心血管心的“三高人员，孕哺妇女，年老体弱者不宜从事高温作业。

2，避开中午高温时段作业，可以开早工，赶晚工。在40℃及以上时停止室外作业。在37~40℃时，室外作业时间不超过5小时，中午停止作业。在35~37℃时采取换班轮休方式，缩短劳动时间。不按排加班。

3，加強领导，领导坚守岗位，加强督促指导人员调度，防暑降温用品及茶水的安排，对高温易燃，易爆物品按排专人监管负责。

4，医务人员要坚守岗位，准备好防暑降温的急救器材和药品。随便做好急诊准备。

二，个人的防暑降温工作。

1，秋老虎来临，高温酷暑，人体大量出讦，要及时补充水分，以茶水和白开水为主，少饮或不饮高热量的饮料。

2，出门穿浅色衣服，质地以棉织品为主，出门打阳伞，或穿防晒衣，尽量减少強烈太阳光的辐射。

3，缩小室内外温差。如果室外37~39℃，室内空调打到20℃，在骤冷骤热环境中人体调节功能紊乱，易中暑，感冒，得空调病。空调应该设置在26℃，如果老人、小孩要设置在28~29℃，甚至设置在30℃上。不会得感冒，不会得空调病。

4，注意饮食清淡。夏天少吃高热量食物，如荤菜，油脂。少饮高热量饮料，如烧酒，含糖量高的饮料，以素多荤少为主。多吃瓜果。

有不妥之处，望批评指正！

我主要为大家推荐以下几个小措施:

一、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

二、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

三、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

四、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度;

五、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

六、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

七、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;喝菊花茶是个不错的选择。

以上内容为大家讲解的就是关于夏季家庭的防暑降温方法分析，希望通过这篇文章可以给更多的人带来帮助，其实防暑降温的方法有很多，可以在下方留言进行补充哦！

夏季没空调，什么方法可纳凉降温？

夏季没有空调可以用风扇降温，也可以擦地降温，还可以洗个凉水澡降温。

早晨打开窗户，当外面温度比屋里高的情况下关上窗户，傍晚外面温度低的时候在打开窗户睡觉前在关上窗户，这样屋里温度不会太高。

吸风扇啊，一架不行吹两架，两架不行吹三架，三架不行吹四架，四架不行吹五架……！！

夏季吃什么食物降温解暑？

谢谢邀请！

现在正是伏天，气候高温潮湿。养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。切记大悲大喜，以免以热助热。除此之外，在饮食上还要注意多食清热、解暑、增强食欲的食物。

哪些食物具有降温、清热、解暑、祛湿的作用呢？饮食中该注意什么？首先、要多饮水，以解除疲劳，缓解体内代谢。

其次、多食富含水分，性比较凉的水果，少冷饮，以免造成脾内寒湿。

再次，有助于清热、降温解暑的食物有: 绿豆、西瓜、莲子、苦瓜、莴笋、荷叶、薄荷、菊花、桑叶、藿香等。

推荐几种夏季清热解暑菜谱:1、消暑四豆汤

原料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克

做法: 各豆浸泡3-4小时，甘草洗干净，放进砂锅内，加水2000ml，大火开锅后，改小伙煮2小时，放凉后淡服或加糖饮用。

2、莲子百合炖

材料: 莲子15克，百合30克(鲜，干减一半)，冰糖适量

做法: 莲子、百合放盅内，加水适量炖40分钟，放入适量冰糖，然后再炖10分钟，盛出放适温饮用

3、凉拌苦瓜、莴笋

4、绿豆粥

材料: 粳米100克 绿豆50克

做法: 共熬粥

5、薄荷粥

材料:鲜薄荷30克，(干减半) 大米100克

做法:薄荷煎汤取汁，再下大米煮成粥

6、荷叶粥

材料: 新鲜荷叶一片，粳米100克，冰糖适量

做法: 荷叶纱布袋中水煎，取汁150ml，加水500ml，加入粳米，煮成粥

7、莲子粥

材料:莲子30克 粳米100克

做法:煮粥

8、藿香粥

材料:藿香15克，(鲜的翻倍)，粳米50克

做法:藿香加水180mli，煎煮2-3分钟，过滤去渣备用，先将粳米下锅熬粥，快熟之时，放入藿香汁，再煮2-3分钟，盛出，温饮。

桑叶、薄荷、菊花可代茶饮，降温防中暑。

【营养师提醒】

如果脾胃虚寒者，切记搭配温性的，具有健脾祛湿的食材。