1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

夏天到了，有什么预防降温消暑的小妙招？

谢谢邀请，夏天到了，尤其是西安，夏天高温基本上长达2个月之久，所以做好夏天的降温消暑是必须要重视的，我一般在夏天这样做来防暑降温。

1、到了夏天尤其是十分炎热的日子里，要做到室内温度控制在20度到24度之间，这个温度段对人的身体健康很有利，所以房子必须安装空调，做到人在屋，温度及时调到合适温度段。

2、如果外出在外活动，必须提前做好放暑措施，要打太阳伞，在太阳穴处抹上风油精起到提神醒脑的作用，还要带上水，如果出现气喘胸闷的时候，喝上些水就可以缓解，达到消暑降温的效果。

3、在饮食方面，我们也要积极想办法，比如，隔三差五就用绿豆煮汤喝，绿豆汤有很好的防暑降温的效果，再就浆水，在超市有卖的，买回来，用清油炒一下浆水做成浆水汤，然后把面条?煮熟捞到碗里，接着在面里浇上浆水汤，就是人们所说的浆水面，浆水有很好的防中暑的效果，有一次在街上走，感觉浑身没劲还恶心头晕有点中暑，赶紧在街边摊喝了碗浆水鱼鱼，顿时感觉身体利索多了，不恶心头也不痛了。

4、如果出现中暑的情况，赶紧喝半支藿香正气水，就能治好中暑，然后多喝水就好了。

这是我在夏天防暑降温的经验和方法，希望大家好好看一看，对大家有帮助。

夏天你家最高有多少度？用什么方法降温呢？

这几年平顶山的温度在收麦期间比较高，也就是恾种开始温度达37度，最热的两天达40度，究竟入伏天温度不是很高下雨天32度左右，多云和阴天36度左右，晴天38度左右，在三伏当中，每年最热高峰得有三至五天39度至40度难受感觉，第一没风，第二湿气重，去高处也不行，电扇，扇子都是热风。晚上床发热，睡下好象蒸馍笼，只能在控调屋里还可以，在一个方法泡在水里好受多，有闷热，急燥的感觉是最不好过的天。

情况大体上就这样，感谢邀请回答了问题，以表示敬意。

我家夏天最高温度33度，平均温度都在30度左右

说到降温，家里房子首先是南北通透的房子，夏天窗户常开，空气流通，就不会感觉太热，再就是我家降温不可或缺的神奇就是空调扇

空调扇的好处很多，首先空调扇吹出来的风没有空调那么生冷，有点像自然风，然后空调扇后面的水箱可以加水，起到湿润空气的作用，长时间吹风也没有那么干燥，再就是空调扇水里可以放冰块，这样吹出来的风就是凉的，即便一晚上吹也不会担心中风

空调我常年就不开的，除非冬天9月份冷的时候，还没来暖气的才开一下下

夏天怎么使房间降温？

1、反复开关门。

夏天房间太热的话，可以在外出回来的时候将房间内的门窗都打开，然后迅速的开关门几次，这样能够帮助清除房间内的闷热空气，帮助房间降温。

2、换上防晒窗帘。

夏天天气热的时候，可以考虑换上防晒的窗帘，隔离紫外线的强烈照射以防止房间被晒热。然后，外出回来后将门窗打开透气通风即可。这种窗帘能有效拒热，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中40—50%的热量;厚窗帘或竹帘，虽然会影响视线，却能阻挡60—80%的热量。最重要的是，装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。

3、保持房间干净。

夏天房间温度高的话，可以让房间保持干净、空旷降温。将房间内的杂物进行清理，保持房间内的干净整洁，而且房间空旷一些的话也能减少蓄热，从而帮助降温。

4、使用加湿器。

夏天房间热的话可使用加湿器降温。使用加湿器能够增加空气中的含水量，有效帮助吸热降温。如没有加湿器也可以用一盆凉水对着风扇吹或者是用凉水拖地抹地都能够帮助降温。

5、利用风扇和水蒸发。

没空调想要让屋子里快速凉快下来，可以自制空调。即室内利用风扇和水蒸发降温。取一盆凉水，或者是再里面添加冰块，然后将风扇对着凉水吹，让风先经过凉水再吹出来，能够帮助快速降温室内。或者室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热。

6、地上泼水。

没空调想要让屋子里快速凉快下来，可以在地上泼上适量的水，有利于热量的散发。如果是室内有地板或者是此状不适合泼水的话，可以用凉水浸透毛巾拧干后擦拭以帮助降温。

7、换上冷色调用品。

夏天房间热的话，可以将房间用品更换成冷色调帮助降温。冷色调容易让人静下心来，清爽的颜色也能够帮助降温。

8、摆放绿色植物。

注重绿色植物和屋内水分的问题也很重要。在室内培植绿植，不仅让人赏心悦目，还能调节室内空气，同时，绿色有平定心绪的作用。炎炎夏季在家里多放置一些植物，有一定的降温作用。居住在顶楼或家有阳台、露台的居民，可尝试“垂直绿化”，将攀沿植物栽种在墙壁、阳台、窗台、屋顶、棚架等处，改善闷热的居住环境。

到了夏天不少的人们又开始想起了各种给室内降温的方法，空调自然是其中一个方法，但是使用空调的话，大部分家庭承担不起电费，所以还是可以从一些实用不花钱的方法来入手。来看看吧。

夏季天气太炎热了，很多的家庭都会选择室内打开空调，但是经常的使用空调的话，家里的电费就会很高，给自己经济上造成了负担。其实夏季要想降温的话，并不是只有空调一个方法，还有很多小妙招，不仅比开空调还凉爽，还能省下大笔的电费，一起来看看吧。

一、夏天怎么快速给房间降温?

1、给玻璃贴上隔热膜

近年来，落地窗、飘窗等大面积的窗户在家装中被广泛采用。这样的窗户带来的一个问题就是，夏季室外的太阳辐射通过窗户大量进入室内，需要加大冷负荷来抵消热量。现在市面上有一种透明隔热膜，能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以有效降低室内温度2到3度。

2、安装节能隔热玻璃

普通窗户玻璃的透热量非常大，要阻挡室外的热辐射和紫外线，在装修施工阶段，可以有意识地考虑玻璃的选择，选用能较好隔热的玻璃。常见的隔热玻璃主要有吸热玻璃、镀膜玻璃和中空玻璃这几种。

3、不能忽视窗框隔热

窗框负责支撑窗体的主结构，同时其材质的密封性和隔热性也会影响到窗户的隔热性能。因此，如果对隔热要求较高，选购窗户的时候，就要注意选择隔热性能较优的窗框材质。一般塑钢窗和断桥铝合金窗的密封、保温、隔热性较好。