能穿多少穿多少。

你好：天气热，小编搜集了些降温方法，希望能帮上你！

1、挂上湿窗帘

　　当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

2、自制“小空调”

　　室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

3、凉水当喷雾

　　往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

　4、电扇朝外扇

　　当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

　5、穿大领衣服

　　尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

　6、偶尔光脚丫

　　当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

　　7、吃辛辣食品

　　气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。

8、吃西瓜防脱水

　　身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。

　9、简易米冰袋

　　找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

高烧用什么方法退烧最快？

西医一般采用物理降温，用毛巾包裹冰袋，放于双腋下，前额，或用稀释的酒精溶液或温开水擦浴四肢。擦浴休息避开胸前区，足底，腹部，以免过凉刺激造成不适，擦浴时注意足下应放热水袋保温。同时配合药物治疗，具体药物应遵医嘱使用。

人发烧吃什么食物能退烧？有什么可以快速退烧的方法吗？

人体正常体温范围：腋窝36.0-37.3℃、口腔36.3-37.2℃、直肠36.5-37.7℃；体温的异常： 37.4--38℃为低热，38.1—39℃为中度发热，39.1—41℃为高热，41℃以上为超高热。

发烧的原因是多种多样的，我们把它分为：受寒性发烧、细菌性发烧、病毒性发烧、积食性发烧、炎症性发烧。

一、受寒发烧：

人体在正常情况下是一直在进行基础代谢产热的，并且通过呼吸、皮肤等方式将热量散发出去。人体受寒后毛细血管收收缩、汗毛孔关闭无法正常散热，自然也就发烧了。比如有的人夏季贪凉用冰冷的井水冲澡或者空调温度开的过低，结果晚上发高烧。

对这类发烧，原则是汗出而愈，重新打开汗毛孔是关键。可以用喝生姜葱水、泡澡、泡脚、热敷、艾灸大椎穴、喝热水、汗蒸等方法。

二、细菌感染（包括支原体、衣原体），最麻烦的是支原体肺炎，另外幼儿长牙期间的低烧也属于此范畴。这类发烧是免疫系统对于细菌的反应，但如果人的免疫系统有缺陷的话，即使细菌入侵也不会引发发烧的。体内免疫系统和细菌大战，战死的细菌和细胞释放毒素，激活一系列生理反应，升高体温。一定范围内升高体温，有利于提高某些酶和免疫细胞活性，有助于提高免疫系统的战斗力。

一般使用抗生素（但对支原体衣原体感染效果一般），建议患者受到细菌感染发烧时，配合大剂量使用营养辅助帮助战斗，而不能只是简单退烧。

三、感冒病毒引起的发烧，病毒刺激引起白血球反应产生“致热原”，进一步刺激下丘脑的体温调节中枢，使体温提高。人体受寒会导致全身体温下降，这样免疫系统活性也会下降30－50%，一旦病毒入侵，你就中招了。虽然是病毒引起发烧，但程度较轻，原因也是受寒，处理方法和前面也大同小异。

病毒性感冒：淋巴细胞会升高，而白细胞总数不一定太高，得此类型感冒的人，如果抵抗力强，常常可以自愈，一般是3到7天。

细菌性感冒：白细胞会和中性粒细胞比例升高。这时身体会发烧、头痛、咽痛、咳嗽，如果不及时治疗，会引发支气管炎，肺炎等，细菌性感冒可由病毒性感冒转化而来，也可一开始就是细菌性感冒

四、积食发烧：这种也是孩子发烧中最常见的一种，大人生怕孩子吃的少长得比别人家差，却忽视了孩子的肠道消化能力，以至产生积食性发烧。积食导致胃和小肠一直处于工作状态—搅拌和蠕动，产热高于正常值，长期如此便会导致发烧。主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。

对这类发烧，需要禁食12-24小时，停止摄入高蛋白高脂肪食物，饮食宜清淡，可以用一些健脾胃的食疗方法，比如熬萝卜汤、山楂水配合捏脊，一天一片多酶片。

五、炎症发烧：最常见的就是扁桃体炎发烧、疱疹性咽峡炎发烧。

有的孩子一感冒就容易扁桃体发炎，看起来是复发，其实是一直就没好。扁桃体是一个免疫活性器官,可产生淋巴细胞和抗体,具有抵抗细菌和病毒的功能，就是一个战场。患者免疫力太差，扁桃体不能及时清除掉寄存的细菌病毒，那就是一感冒就复发，一受寒就复发。更严重就是化脓性扁桃体炎，这种孩子每个月好像都在发作，而且身体越差越老是发作，和口腔溃疡一样。

对这种因为孩子体质、营养免疫差出问题而引起的发烧，除了合理使用药物，营养支持和适当理疗也不可少。比如可以艾灸照海穴、VC、牛初乳内服，药店买扁炎消。一旦合并化脓扁桃体发炎，要在医生嘱咐下合理使用抗生素。

第一， 发烧在医学上叫做发热。

可以分为内源性和外源性两种发热，发热程度上来说，可是我轻度、中度和重度发热。

第二， 你说的高烧，应该是超过三十八度以上了。

如果是大人的话，感冒的可能性会大些，可以服用一般的退烧药和感冒药，应该不会有太大的问题。 这不是经常的发热，应该是没啥大碍。

如果是小孩子的话，赶紧到医院检查。 最好是去公立医院，或者是专业的儿童医院。

以后你要记得，如果发热超过三十八度，不管大人小孩，最好是去检查，查清原因，是最为重要的。

这时候在吃一些其他的食物，肯定耽误病情。

第三，如果是低热的话，也就是体温不超过三十八度。

不愿意吃药的，首先是采用物理降温，用湿毛巾，在额头、腋窝、前胸等部位 ，反复的用湿毛巾敷。

可以用冰块敷，要用毛巾包裹，放在颈部、腋窝、前胸等部位。

最后才是配合，吃一些水果和多喝水。

最后感谢悟空的推荐?，我是老郭。

希望能帮得到你，不同意见可以在后面发表。谢谢！