喝水降温。首先就是喝水降温，发烧的时候要注意多喝一些水，本来发烧的人感觉口干舌燥，有很热的感觉，所以，多喝一些水对身体有一定的帮助。湿毛巾降温。找一条毛巾，然后把毛巾用水浸湿之后放到额头上，这样会很有效地缓解发烧带来的痛苦。温水擦洗降温。可以准备一些温水，然后用温水擦拭一下身体以达到降温的效果，这种方法效果还是非常显著的。酒精擦洗降温。酒精易挥发，挥发的时候会带走热量，用酒精来擦拭身体会起到很好的降低体温的效果，不过要注意使用酒精的时候要注意安全，因为酒精易燃，所以一定要十分注意。冰块降温。取一些冰块，放在手腕血管处或者额头上，也可以起到很好地降温效果。药物降温 。服用一些降温的药物是很好的方法。比如一些非甾体类的解热止疼的药物对于降温有极佳的效果。不过在服用药物之前最好还是咨询一下医生。退热贴降温。现在市面上有一种专门用来退烧的药贴，如果有条件可以买来试一试。医院就医。这是最保险最稳妥的方法，如果有很严重的发烧症状，最好尽快就医，不要自己处理浪费了时间，耽误了病情。

不能确认有无怀孕医生也不敢给你乱用药，万一孕妇忌服是对你和孩子有副作用的。现在只能通过物理的方式降温，譬如有小儿退热贴，成人也可以用，贴在额头和后劲部位。多喝水观察一段时间。然后用稀释过的酒精涂抹腋下和腹股沟进行物理降温。