适当合理的锻炼

感冒也是分阶段的，一般情况下的感冒都是由受寒引起的，因此感冒的第一阶段（外寒阶段）往往出现清涕、恶寒发热等寒性症状，这个阶段应以驱寒保暖为主，可以采取一切让身体暖起来的方法，注意微微出汗即可，切勿大汗。我认为第一阶段很关键，如果这时没有控制好病情，就会进入第二个阶段（里热阶段），这个时候就会出现黄涕、黄痰、咽痛等症状，就需要选择治疗风热感冒的药物，如果病情继续加重，就需要判断是否出现感染，是否需要加入抗生素来治疗。感冒治愈后，仍要注意脾胃的养护，平时可多吃山药粥，是很好的强身健体，预防疾病的药膳。

易感冒提示抵抗力差，应增加机体体抗力，可以从饮食和运动两方面入手，如效果不好，可咨询医生是否可以选择疫苗的方式来预防感冒。

最好的退热方法是什么？

首先退热方法的话，有物理降温、药物退热、还有现在很流行的对于宝宝的小儿推拿降温。对于这三种的话，都有各自最好的适应阶段。

如果是针对低烧的话，那么可以选择物理降温。如应用退热贴或热水擦拭腋窝、双手掌心等处，也可以用泡脚的退热包等等。如果是高烧的话，那么最好是选择药物退热，如布洛芬、复方锌布颗粒以及双氯酚栓纳塞肛等，同时高烧的话，需要住院治疗，以防热性惊厥，不能私自在家自行处理。

如果对于小儿想取得更好的退烧效果的话，不管是高烧还是低烧，那么我建议同时配合小儿推拿退烧，是非常好的一个辅助手段，因为小儿推拿基本无副作用，而且见效快，临床效果也很好。我在临床上运用小儿推拿给宝宝退烧，推完后，立马能降0.5--1摄氏度！

希望我的建议能给你们带来帮助，谢谢！

首先：看孩子的体温情况，如果孩子的体温在39度以下。就可以采用物理降温，采用温水擦身体和伏在额头。在就是酒精用火烧着擦身。39度以上就该去医院了