1.多喝水

发烧体温过高，身体会极度缺水。多喝温开水，让水来调节体温，帮助发汗，喝水既有退烧的功效还可以补充体内的水分，防止虚脱。

2.不要捂汗

过去老人们总是认为发烧身体怕冷，就给盖很厚的被，想靠捂热来帮助发汗，达到退烧的目的。其实这种做法是不对的，在发烧的时候应该少穿衣服，盖薄被，这样才能很好的散热，达到退烧的目的。

3.把手脚搓热

如果发烧时头很烫，手脚冰凉，这种情况说明体温还可能继续上升，所以需要赶紧进行物理降温。要不断的搓手心和脚心，直到把手脚搓热为止。

4.用温水擦拭全身

如果发烧时头和手脚都很烫，就说明需要散热。这时除了少穿衣服外，还需要用温水擦拭全身，重点擦拭腋下、脖子、腹股沟等血管丰富的地方，帮助身体散热，一直擦拭到体温降下来为止。

5.给孩子洗温水澡

若在发烧期间精神状态还比较好的话，可以洗温水澡，帮助散热。注意：洗澡的时间不要太长，防止身体不佳虚脱，洗完澡要赶紧给穿衣，不要着凉。

6.毛巾冷敷头部

发烧时用毛巾冷敷是比较常用的方法，将毛巾在水里浸湿后，拧干折叠放在前额上，每五分钟更换一次。注意：毛巾不可拧得太干，只要不滴水就行；水温不可太凉，一般在20—30度为宜。

7.头下枕冰枕

若高烧不退，手脚也都很烫的话，就可以枕冰枕。具体做法是在冰枕上铺一个枕巾（防止太冷刺激或者冻伤），然后枕在头底下，这样可以起到降低体温、保护大脑的作用。注意：如果手脚冰凉、全身发抖，要马上停止使用。

8.额头贴退热贴

如果体温不是太高，精神状态也不错，还可以下地活动，可以用退热贴直接粘在额头上，起到降温的作用。

值得注意的是有些老人会用酒精搓手脚心，这是非常不正确的做法，一旦有酒精过敏的情况后果不堪设想

39度已经是很高的温度了，如果短时间内不能降温退热，建议服用退烧药，若高烧反复就得抓紧去医院治疗。