好的，霞姐很高兴来回答这个问题！

霞姐认为夏天游泳、多吃水果和闭目养神都是消暑的方法之一，游泳可以让全身保持清凉的感觉，促进皮肤组织细胞更快新陈代谢。多吃水果可以缓解酷暑带来的不适症状，补充人体所需水分。另外长时间闭目养神也能让暑气逐渐消退，还对健康大有裨益。

第一 游泳是消暑的方法之一

夏季游泳可以有效缓解身上的燥热之感，降低体表的温度，让全身保持清凉的感觉。并且游泳还能加强呼吸系统和心血管功能，促进皮肤组织细胞更快新陈代谢。使人能够快速的降暑！

第二 多吃水果

夏季还可以多吃一些水果来降暑，尤其是西瓜、菠萝、荔枝、梨等性质寒凉，且含有较多水分的水果，它们都具有清热解毒、滋阴润肺等功效，能够有效缓解酷暑带来的不适症状，给人体补充足够的水分。也可以达到快速降暑的效果哦！

第三 多睡觉 闭目养神

闭目养神也是消暑的方法之一，我国自古就有心静自然凉的说法，指的就是保持平和的心态，人长时间处于心气平和的状态下时，暑气燥热就自然会慢慢消散，人的精力也会慢慢增强，并且经常闭目养神对健康大有裨益。这个夏天有时间的话，我们就多休息哦！

好了，今天霞姐就回答到此，希望我的回答能够帮助到你！也谢谢大家的阅读！再见吧！

夏天最靠谱的降暑方法就是躲在空调屋里不要出来。

回答结束！

哈哈，开玩笑，夏天一直呆在空调屋里对我们的身体其实是不好的，适当的流汗排除身体毒素废水才是正确的。

夏天具体还要些什么可以降温降噪的小绝招呢？

1，补水，夏天最重要的就是补水，气温上升人稍微运动一下都可能会大量出汗，如果想保持身体内的水分，必须随时补充水分。但是很多人都不喜欢喝一般的白开水。这个时候我们可以自己DIY一些果蔬水，果蔬水顾名思义，是水果蔬菜和水组成，这样DIY出来的水健康美味，美容养颜。

果蔬水制作流程非常简单，首先准备一个无菌保鲜瓶，倒入凉白开或者纯净水，然后把自己喜欢的水果切片或者切块放入瓶中，静置几个小时就可以了。

夏天一般建议可以使用柠檬，苹果，桃子等，这样的水有淡淡的水果味，但是富含维生素，对身体非常好，也可以增加我们用水的频率。

如果家里的有小朋友的也可以加入少许的蜂蜜，一点点的甜小朋友会非常喜欢。

这款果蔬水其实相当于是水果茶，但是不需要加热，水果茶虽然好喝，但是经过高温加热部分水果的维生素还是会被破坏的，蔬果水只需要长时间静置就可以了，建议第一天晚上制作好放入冰箱，第二天在饮用。

2，夏天除了基本的水分，雪糕等冰饮也是我们的最爱，但是外面买的雪糕添加剂和糖份都非常高。

除了自制雪糕，酸奶冻的热量更低，口感美味，清爽解腻，还可以在酸奶中加入喜欢的水果，做成水果酸奶冻。

说一下怎么做酸奶冻的：准备一个雪糕模具，倒入喜欢的酸奶，加入喜欢的水果，水果记得切成小块，搅拌均匀，然后放进冰箱冷冻，几个小时之后就可以享受美味，是不是非常方便操作。

一般的雪糕模具都是塑料的，塑料的有个不好是很容易跟雪糕冻在一起，这个意大利Gamme

gourmet 冰淇淋模具是硅胶的，模具是软的，非常方便脱模。

3，夏季的男士们肯定少不了啤酒，夏天一口冰爽的啤酒入肚，整个人都清爽精神了，应该很多人都注意到了，不管是喝啤酒还是喝冰饮料，如果加入大量的冰块喝第一口是很爽，但是后面冰块融化之后口感会差很多，这个时候就特别想要一款不会融化的冰块了。

这款冰镇石完全可以满足，23亿年滑石制作而成，专业工匠手工精心制作，安全卫生，可持久冰冻，反复使用，不会融化不会变形。

以上。