6岁以下的宝宝，体温受外界因素影响大，若是发烧了，且精神状态好，体温不超过38.5℃时，可以实施物理降温。具体常用的物理降温方法如下：

退减衣服。宝宝发烧，应退减衣服，利于散热，而不能给宝宝穿得过多，捂得过热，以免出现捂热综合征。

温水擦洗或温水浴。用32℃-35℃的温水，给宝宝擦洗，尤其是腋下、肢体以及腹股沟等部位，帮助宝宝散热；还可以给宝宝温水浴。不过，温水擦洗或温水浴时提防宝宝出现寒战。

冰敷或冷水敷。宝宝发烧了，家长在装有冰的保鲜袋外面套上布袋或是裹一层布，然后将冰袋夹在宝宝的双侧腋窝、腹股沟或是颈外侧。如果一时间找不到冰，也可以用冷水替代，注意别冻伤宝宝的皮肤。

退烧贴。宝宝发烧了，给宝宝贴退烧贴，简单、方便，受家长欢迎，退烧贴也成了家庭常备药。

酒精退烧。高烧时用酒精擦拭身体，能使皮肤的血管扩张，促进散热能力，带走热量，降低体温，但是这种方法不适合宝宝的物理降温。

宝宝发烧了，除了进行物理降温外，还要让宝宝多喝温白开，并留意宝宝精神状态和体温的变化，如果宝宝体温超过38.5℃，以免出现热性惊厥，应在医生指导下予以药物降温，如果持续高烧不退，或高烧反反复复，精神萎靡，应立即送宝宝去医院。（图片源于网络）

睿爸，公卫医师，多年来从事育儿科普工作，诚邀关注@睿爸育儿 头条号，问题咨询可以下方留言或私信！

1、多喂孩子温水

2、用温水擦拭身体

3、温水敷额头

4、洗温水澡、可以带走身体表面的温度

5、夏天的话适当开点空调

6、一定少穿一点衣服、因为孩子本身体温就高、穿衣服多只会增加温度

7、贴退热贴

8、如果高烧不退、孩子精神不好一定去医院