物理方法常用的是温水浴，可以用32-35度温水浴，也可以在温水中加入酒精，浓度为30%-50%的浴液，浴的顺序是一侧颈部，然后擦拭肩部、上臂外侧、手背；侧胸、腋窝、上臂内侧、手掌。半小时后测量并记录病人的体温。敷冰的方法是将冰袋放在病人的前额、颈部和四肢的大血管上。冰袋上覆盖着布袋，以避免局部组织冻伤。30分钟后取出冰袋并测量体温。

发烧感觉很冷该怎么办怎么物理退烧

高烧患者除药物治疗外，最简易、有效、安全的降温方法就是用25%-50%酒精擦浴的物理降温方法。用酒精擦洗患者皮肤时，不仅可刺激高烧患者的皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力；还由于其具有挥发性，可吸收并带走大量的热量，使体温下降、症状缓解。具体方法是：将纱布或柔软的小毛巾用酒精蘸湿，拧至半干轻轻擦拭患者的颈部、胸部、腋下、四肢和手脚心。擦浴用酒精浓度不可过高，否则大面积地使用高浓度的酒精可刺激皮肤，吸收表皮大量的水分。

我发烧了，不吃药用什么办法降温

发烧降温应急3要素
第一，少穿衣服，散热。避免体温上升导致痉挛。
第二，物理降温，有以下常用方法：
1.头部冷湿敷：用20℃-30℃冷水浸湿软毛巾后稍挤压使不滴水，折好置于前额，每3-5分钟更换一次。
2.头部冰枕：将小冰块及少量水装入冰袋至半满，排出袋内空气，压紧袋口，无漏水后放置于枕部。
3.温水擦拭或温水浴：用温湿毛巾擦拭孩子的头、腋下、四肢或洗个温水澡，多擦洗皮肤，促进散热。
4.酒精擦浴：适用于高热降温。准备20%-35%的酒精200-300毫升，擦浴四肢和背部。
第三，补充充足的水分，不要随便吃药。高热时呼吸增快，出汗使机体丧失大量水分，增加尿量，可促进体内毒素排出。
严重者请选择三甲医院就医

祝早日康复