前两年在外面租房住，真真切切的体验了一把没有空调的日子，历经三个夏天，深有体会啊！

那简直就是在蒸笼里生活，租住的是80年代的老房子。进线就是1.5平的铝芯线，我们所用的电器就只有电饭煲，烧水壶，电风扇，油烟机，都是最基本的电器，空调、冰箱、微波炉都不敢用，也怕线路老化。

室外的水龙头放出的水都是热的，那时他们爷俩每天就在院子里洗头冲凉，(省下了一笔电费哈）那热水足够他俩洗了。到了晚上屋内根本无法待下去，电扇甩出的风都是热的，更别说躺下来。

为了确保第二天能够正常工作，晚上必须要好好休息，于是用自己认为蛮好的办法。

一，我们就在地面上洒水，不如说是冲水吧。把地表温度降下来， 再用拖把把地面拖干净，直接把凉席铺地上睡。

二 ，购买风油精，我都是一买就一整盒20瓶，够三口之家过一个夏天，冲完澡身上涂满风油精(同时可以防蚊虫)，每天用风油精和水擦凉席，电扇叶片上也洒上风油精，这样风扇一开，整个人也爽爽的。当然有冰箱的提前冻点冰块，在电风扇前面摆上一盆冰，那就更爽了， 不比空调差哈。

三，饮食方面以清淡为主，白天的话可以煮些绿豆汤，薄荷茶。也可以多吃些新鲜果蔬，西瓜，黄瓜，香瓜，苦瓜，番茄(我们家都有种，不需要买)这些都可以放在冰箱冷藏，我是把它们沉在井里面的，可以起到辅助降温补充水分。

用这些方法， 就这样的环境条件下我们度过三个夏季。

祝大家在炎炎夏日工作顺利，身心健康。

吃冰棍，喝冰镇饮料，吹电风扇，到树林里纳凉，等等等等，降温的方法很多，关健是遇到高温天气不要上火，控制自已的情绪，切勿急燥，做事沉着冷静，温度再高你也能应付得了，所谓:心静自然凉；，就是如此。

夏天怎样快速降暑？

1、多喝水。

水是生命之源，在这么炎热的夏天，多喝水是必须的啦，多喝水才能够补充自己失去的水分，才能够保持我们机体的运转。

2、煲绿豆汤等豆类汤品。

夏天来临，多喝绿豆汤等豆类汤品能够进行给自己一次彻底的降温解暑，这也是炎热的夏季必备的一项，绿豆具备解暑解毒的功效。

3、游泳。

在炎热的夏季，也可以通过去游泳馆游泳来给自己进行降温，这也是一个不错的夏季降暑解暑的方式，很多人就很喜欢在夏季去游泳馆游泳，很凉爽的。

4、多喝茶。

接着在炎热的夏季，不妨多喝茶水来提高自己的工作效率，使得工作有精神，同时也能够给自己的身体进行降温。

5、多运动。

在炎热的夏季，更加应该多去运动，一来可以减肥，二来可以把我们体内的夏季积累的毒气热气通过排汗系统进行排泄出我们的体外。

夏天天气太热了，有什么可以降温的方法？

1.少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。 2.冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。 3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。 4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。 5.待在地下室。一般情况下，地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。 6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用。 7.拉好窗帘。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，让室温升高。 8.多多饮水。在大热天里，最好不要喝酒，酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶，它能起到降温醒脑的作用。 9.选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 10.放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前。 11.使用冰袋。利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头痛。 喝绿豆汤··· 炎炎的夏天已经到来，我们应该在夏天怎样防暑降温？在炎热的夏天又怎样不影响我们的工作，学习及生活呢？下面，就我的一些防暑降温小常识奉献给大家。 防暑降温一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（ 糖）开水。 防暑降温二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则 使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 防暑降温三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,面对面应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。 防暑降温四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 防暑降温五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 防暑降温六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 防暑降温七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而 引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 防暑降温八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 防暑降温九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 怎么样？看到了以上防暑降温的小常识，是不是能感觉到丝丝凉爽了呢？还有一点很重要，保持良好的，平和的心态，乐观的思想，豁达的心情也是一种防暑降温降温的好方法， 吃西瓜。 可以把上衣弄湿马上降温会很舒服，也可以穿件有很多口袋的衣服口袋里装冰袋也可以降温会很凉爽舒服的。希望你满意