手机发热的原因：1. 受限于机身尺寸，手机不能像电脑等设备一样通过风扇散热，手机运行时，CPU、内存等产生的热量一般通过机身向外传导。2. 在一些高功耗的场景下，如玩手机游戏、连续摄像、升级手机系统等，机身发热是正常现象，当停止高功耗应用后，手机机身温度能快速恢复正常。3. 手机发热的程度，与环境温度、使用场景、散热条件等多方因素有关。如果您使用的是华为手机，降低功耗减少发热常用方法：1. 一键省电，手机自主进行耗电分析并提供优化建议EMUI10.X&Magic UI3.X或以下版本：：点击设置 > 电池 > 一键省电，根据结果优化可省电的设置。EMUI 11.0&Magic UI 4.0&Harmony OS：打开手机管家app，点击一键优化，根据结果优化可省电的设置。2. 开启省电模式，降低手机功耗：点击设置 > 电池开启省电模式。3. 及时清理后台程序：（1）如果您使用的是虚拟导航键，可点击屏幕下方导航栏的“方块按钮”，然后点击“垃圾桶按钮”清理。（2）如果您使用的是手势导航，可从屏幕底部边缘上滑并停顿，点击“垃圾桶按钮”清理。（3）如果您使用的是屏幕外物理导航，可以左右滑动导航键显示最近使用的应用，点击“垃圾桶按钮”清理。（4）如果您使用的是悬浮导航，可先点住导航键，再左右滑动以显示最近使用的应用，点击“垃圾桶按钮”清理。4. 日常使用建议（1）建议您尽量避免将手机放置在高温或阳光直射的地方。（2）请您尽量避免将手机放置在被子、毯子等散热不好的地方。（3）尽量避免边充电边使用手机。（4）建议您及时清理后台应用，如果您的手机有高耗电应用在后台运行，会持续占用CPU资源，容易导致发热和耗电快。如果以上操作无法解决，请您重启手机以后再尝试；如果仍然发热严重，请您提前备份好数据(微信/QQ等应用需单独备份)，携带相关购机凭证前往华为客户服务中心检测。

若使用的是vivo手机，建议参考以下降温方法：1、取下保护壳，结束后台程序，熄屏放置降温，能加快机身表面的散热速度；2、手机对着电风扇降温，由于电风扇能加快室内空气的流动，且室内环境温度一致，能降低手机温度。操作时手机与电风扇需要保持一定距离（最好2米以上），确保风力适宜，不损伤听筒等元件；3、以上操作后，手机还是发热频繁，可携带手机前往服务中心处理，进入浏览器搜索vivo官网--服务--服务中心--查看全部--选择省市查询当地的服务中心地址以及联系方式。