先来讲讲历史上一个很有趣的降温故事：

唐玄宗时期，申王是出了名的大胖子，胖到什么程度呢？据说他肚子上的肥肉都赘到了膝盖那儿。所以一到夏天，申王便像到了人间炼狱。

唐玄宗看到申王那么酷暑难耐，一到夏天就要死要活，于心不忍，便命人从南方找来了两条冰凉的无毒蛇，给申王降暑。蛇是冷血动物，申王一有空就一手握一条蛇，像握着两根冰棍，十分凉爽。

这故事多少有些夸张，但除了空调，天热的时候到还真有很多其他的降温方法。

冰箱和电扇，这是现今家庭几乎都必备的电器，怎么利用它们降温就不用我来作更多的解释了。

抛去这些科技产品，有什么方法能够进行物理降温呢？

首先，可以利用井水和泉水降温。这些水都自带冰凉感，将西瓜等食物浸泡在里面，然后拿起来吃，别提有多凉爽。或者将它们洒在家中，利用蒸发吸热，也能降低家里的温度。

其次，可以在山里或者地下挖一个窑洞。炎热的夏天，蹲在洞里，身上感觉凉飕飕的。大树底下好乘凉，坐在大树底下，感受着自然风，也是十分惬意的。

最后，可以学学老一辈纳凉。夏日的晚上，拿着蒲扇，坐在自家的庭院里，谈天说地看星星。老人们则讲着那永远讲不完的过去……

（文/若木 图/网络）

在农村的夏季如何防暑降温？

在农村夏季如何防暑方法很多。就是我们这秦巴山吧和城里比较凉快多了。就说现在现在持续了十多天的雨一点也不热，有些人还穿两件衣服。不过晴了就还是热的，在农村早上不怎么热，十点到晚上就热了，就用电风扇吹。就说我们家吧，十点过也不用上地里干活就在家里歇息，几乎没用过电风扇。在二楼一点也不热，把地拖得干干净净铺上垫子光脚丫子在地上可凉快了。还有事莫事来点西瓜。不时地去河边玩玩下石头，我家附近就有一条小河。也挺凉快的。我感觉我家是不错的地方你说呢

在农村，由于家庭经济条件等影响，很多家庭是无法安装空调的，只能靠电风扇降温，一天24小时开着电风扇，就是睡觉也开着，其实这对于我们的身体并不好，电风扇的风不同于自然风，如果长时间吹电风扇的风容易得关节炎等疾病，所以建议农村的朋友不要长坐在电风扇下面，如果天气太热可以去树林凉快一下吹一下自然风，或者冲一个凉水澡。

在农村，人人都忙着干活赚钱，夏天农活不多，但是也不少，特别有的地方是种植大蒜的，这个时候正是大蒜买卖的季节，很多人都着急赚钱，顶着烈日去买卖大蒜，或者在太阳底下去剪蒜头，这样是最容易中暑的，为了赚钱搭上自己身体的健康是不值得的，我们应该尽量不要选在中午，要尽量在早晨或者傍晚再去干活，中午在家休息就可以了，既不耽误赚钱，也可以保护好自己的身体。

在农村，特别是小孩子，由于天气太热，就拼命的吃雪糕，和冷饮，其实这对身体并不好，特别是那些肚子不好的，如果吃过多凉的东西，容易吃坏肚子，虽然没有中暑，但是拉肚子也不是什么好事，建议大家多喝一些绿豆汤，绿豆汤有独特的消暑清热功效。

在农村，夏天苍蝇和蚊子非常多，在饮食的时候我们应该特别注意卫生，被苍蝇待过的食物尽量不要吃，或者煮过之后再吃，以免有疾病传染，晚上睡觉的时候，建议用一些蚊香等把蚊子驱走或杀死。在农村，家庭可以备一些防暑的药物，以备不时只需，比如藿香正气水等。及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

2.口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3.太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

4.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

5.饮食不宜过于清淡。人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

6.午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

7.忌受热后快速冷却。人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

8.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

9.金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。

　　5、喝热茶

　　冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。

　　6、做好防晒措施

　　室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。

　　7、不要剧烈运动

人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

　　8、衣服不宜过露

　　保健赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

　　9、在窗户和楼顶种植绿色植物

　　在窗户栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助於减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、降低楼顶由於吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低等。夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。

外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。这一点，相信大家也会注意得很好。

最后，在饮食方面，我们当然要多喝水和少吃辛辣食品，但需要注意的是，大家千万别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。而除了辛辣食品，我们也应该注意少食高蛋白的食物，高蛋白类食品含有较高的热量，应尽量少服用，可以尽量以清淡饮食为主，多食清菜、水果。

2、防中暑之应战

要对抗暴晒和高温，首先我们当然要准备好好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。

而如果在户外长时间停留，以致感觉自身体用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。无论如何，我们都应该避免在正午工作，正午太阳光最强，温度也最高，工作的人们最好避免这时工作，可以选择早开工，晚收工，中间多休息会，另外不要连续工作，太累也是诱发中暑的原因之一。最后，我们来给男性们再介绍几款去暑汤水，这样就能保证男性朋友们即使在烈日的盛夏，也能安安全全、安安心心地与高温和阳光 接触了。