技术动作以圈在地上或身上滚动和转动为主，以及圈的摆动、绕环、8字、抛接，从圈中、圈上越过等。
球操球用橡胶或有弹性的软塑料制成，直径18～20厘米，重量至少400克。球操的技术同昨以各种抛球、拍球和球在身上或地上自由滚动为主，配合以在手上平衡、环绕、螺旋、8字以及球在手上转动等动作。
棒操棒用木质或合成材料制成，长4～50厘米，重量至少150克。棒的形状类似瓶状，粗的部分为棒体，细的部分为棒径，顶端圆球为棒头。棒操的技术动作以小绕环、小五花绕和抛起在空中的转动为主，以及摆动、绕环、敲击和滑动、滚动等，可以双棒同时或单棒依次完成。

艺术体操锻炼的注意事项有哪些？急用~谢谢

先把柔韧压开，胯、腰、肩、胸、腰

如果有跳步类动作就要注意踝膝关节的保护。

身体要充分发热。

一定要了解你学习的动作的主要要领，最好有示范动作和教练的保护。

艺术体操是什么意思？

艺术体操顾名思义，是一种很有艺术性的项目，它和其他竞技类项目最大的不同是在要求技巧的同时还要有艺术表现力，艺术体操打分包括完成分和艺术分，而且艺术体操的动作中不能有空翻，所以和男女体操是不一样的，我们都知道，体操比的就是空翻，体操运动员是比不了艺术体操的