三、器械介绍
绳 圈 球 棒 带
绳
技术组
两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。
抛和接
小抛绳的一端
转动绳：摆动、绕环、8字动作
注：缠绕、螺形和反弹动作是允许的，这些动作与折叠绳和绳打结一样不是该器械的典型动作，因此这些动作在编排中不应过多使用。
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）
在一个跳跃难度动作的腾空过程中，双摇跳过绳：=0.10
在两个连续的无难度的大跳腾空时双摇过绳或一组小跳时两臂交叉摇绳或一次交叉和一次不交叉摇绳=0.10
一组小跳结合身体旋转，并且绳向后摇=0.10
用身体不同部位运用绳（手和臂除外）=0.10
圈
技术组：
在身体上及地面上的滚动
绕一只手或身体的一部分转动；
绕圈轴心转动
抛和接
从圈中穿过，在圈上动作
摆动、绕环、8字动作
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）
在跳步难度动作的腾空过程中，在身上大滚动=0.20
在地上一个姿势或难度动作（双腿上举）过程中，在腿上大滚动=0.10
用身体不同部位运用圈（手和臂除外）=0.10
球
技术组
抛和接
拍球
在身体上及地面上的滚动
摆动、绕环、8字动作、手臂绕环或不绕环的翻转（球在单手或身体一部分保持平衡）
接： 通常是用单手接球，用双手接球将降低动作价值。 然而，下面几种接法相当于单手接球：
双手或双臂在背后接球；
躺在地上双手接球；
前臂不支撑在胸上或腹上接球；
在一条腿与身体之间接球；
坐在地上，在腿与地面之间，或双手与地面之间接球。
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）
在跳的难度动作过程中，在身上的大滚动（至少经过身体的二个部位）=0.10
在地上一个姿势或难度动作（双腿上举）过程中，在腿上大滚动=0.10
在跳、转体或在地上做一个难度动作时，用单脚或双脚拍球=0.10
棒
技术组
小绕环
小五花
抛和接
敲击
用手臂的预摆、摆动、绕环
用器械的预摆、摆动、绕环 8字动作
不对称动作
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）：
在一个转体的难度动作过程中抛（双棒旋转）和接棒：=0.10 在身体难度动作中，双棒做不对称动作：=0.10
在身体动作或难度动作过程中，一组小五花画一个半圆或一个大圆，并且运动员的面或方向改变：=0.10（半圆）和=0.20（圆）
带
技术组
蛇形（4-5个波浪）
螺形（4-5个环）
运用：预摆、 绕环、8字动作、
抛、
小抛、
整个身体或身体一部分，从带形成的图形中或图形上面通过。
可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）
转体过程中，拉带抛：在转体开始时抛，结束时接：加0.10分。
在身体动作或身体难度动作过程中，用螺形画一个大圆，并且运动员的面或方向有改变：加0.10(动作)+0.20（难度）
在一个难度动作中，传递带（从一个手到另一手）：=0.10 用身体不同部位（手和臂除外）运用带：=0.10
特殊艺术性（对所有器械）最多1分
大抛或连抛/反弹 用单手或双手在背后抛=0.10
不有手向任何方向的抛或连抛=0.10
在跳的过程中，从单腿或双腿下抛=0.10
大抛的接：大抛的特殊接法根据下列标准可以加=0.10或=0.20
绳、圈和带：
如果在一个身体动作或一个A难度动作的过程中接，则加0.10；
如果在B难度动作或更高难度动作过程中接，则加0.20
球：
如果在一个身体动作或一个A难度动作过程中，用双手或2-3个身体部位（手除外）接球，则加0.10；
如果在B难度动作或更高难度动作过程中，用双手或者2-3个身体部位（手除外）接球，则加0.20分；
如果在一个身体动作或一个A难度动作过程中，用单手接球，则加0.20分。
棒：接单棒加0.10、双棒加0.20。
对所有器械：如果运动员躺在地上或身体向地面弯屈时接（不用手），则加0.20
四、个人项目介绍
总则
音乐时间为1分15秒至1分30秒，超出或不足一秒扣0.05分
每套动作的技术价值是由10个最高价值的难度来决定的。
在运动员所完成的10个最高价值难度中，至少有5个难度动作是属于各项器械所要求的规定身体动作组，并且要与器械特有的技术动作紧密结合。
如果一个联合动作属于规定的身体动作时，该联合动作中至少有50%的动作应该由规定身体动作组的难度构成。
绳：大跳；
圈：大跳、平衡、转体、柔韧和波浪；
五、集体规则
1.1、 运动员人数：每套运作必须由5名运动员来完成。
1.2、 服装：体操服必须一致（面料、样式及图案）。全队5名运动员服装的颜色要一致。
1.3、 器械：
A、动作开始时，每个运动员可持一个器械并与它保持接触，也可以由1名或几名运动员持5个器械。从动作一开始将器械抛或传递给同伴。
B、动作结束时，每名运动员必须手持或与5个器械中的1个接触，也允许几个运动员共有1个器械或1名运动员手持或接触几个器械。
2、技术价值
2.1、 每套动作的技术价值是由10个最高价值的难度（无论是否交换，单独的或者联合动作）来决定的。总分为10分，每个难度最多为1分。
2.2、 至少要有5个交换难度动作。每缺少一个难度动作扣0.20 分。
2.3、 难度价值：
A、无交换的难度价值规定如下：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50
B、器械交换的难度价值规定如下：
A难度交换=0.30分（A难度0.10分+交换难度分0.20）
B难度交换=0.40分（A难度0.20分+交换难度分0.20）
C难度交换=0.50分（A难度0.30分+交换难度分0.20）
D难度交换=0.60分（A难度0.40分+交换难度分0.20）
E难度交换=0.70分（A难度0.50分+交换难度分0.20）
只有抛的交换才被看作是交换难度。
2.4、 身体动作难度决定交换的水平。如果在同一个交换动作中完成了2个难度动作，则可将2个难度动作的分值相加，最多1分。
3、艺术价值
艺术价值最多为10分，其分配为：音乐2分，舞蹈8分
3.1、 整套动作必须在音乐伴奏下完成，如果编排需要，允许极短暂的、有意的停顿。音乐伴奏可以使用一种或者几种乐器，其中嗓音也可以作为一种乐器（没有歌词）。凡具有伴奏艺术体操动作的特点（构思清晰明确）的乐器均可以使用。一套动作可以由一名乐师伴奏，也可以用盒式录音带或CD伴奏。
3.2、 音乐时间为2分15秒至2分30秒。超过或少于规定的时间，每秒扣0.05分。不足一秒不扣分。
3.3、 舞蹈的特点应该是，从始至终尽可能用身体动作、器械动作以及运动员之间、运动员和器械之间、所有器械之间的关系来表达一个主题思想。
3.4、 集体项目的典型特点是参赛的每个运动员要有合作精神，并且和谐一致地完成动作。编排必须清晰地体现这种合作精神，在所有运动员之间，通过动作来体现这种精神。
3.5、 每套编排要用不同的方式来体现运动员之间的关系或配合和团体动作，除器械交换关系外，还要有各种团体性动作。
A、 当所有运动员完成同样的动作时：
团体动作快速连续；
团体动作一致；
团体以轮唱的形式完成动作；
团体有对比地完成动作。
B、 当所有运动员或小组完成不有的动作时：
团体如同合唱队十分协调地完成动作；
团体有配合地完成动作。
在编排中，不得过份强调这些类型团体动作中的任何一种，应均衡使用
3.6、以下动作是不允许的，因为这些动作未反映出艺术体操精神：
托举一名运动员；
在地面牵拉一名运动员；
从一名或几名靠在一起的运动员身上踩过；
旋转一名平躺在地上的运动员；
叠罗汉；
在一名或几名靠在一起的运动员身上做一个或几个滚动，与地面无接触。
3.7、每套集体动作必须至少包括6个不同的队形。
3.8、每套动作必须包括左手和右手动作之间的平衡。
球：平衡、柔韧和波浪；
棒：平衡；
带：转体。
圈的4个基本身体动作组必须很好地保持平衡。
每缺少一个难度动作，扣0.20分。
难度价值如下：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50
联合动作的价值是将联合动作中各难度价值相加而获得的，最多计算三个动作，分值为1分。
每个难度动作只能计算一次，因此，重复的难度动作不予计算。
艺术值
艺术价值最多为10分，其中音乐2分，舞蹈8分