对于初入芳香疗法的新人来说，真正具有深度和正规的学习思路和学习体系是至关重要的。因为芳香疗法关注的重点归根到底是“治疗”的本宗，是围绕治疗师和客人的疗法，是治疗师对咨询、诊断和调油三个大方向的认知和把握。1.咨询：咨询是对客人这个基本信息的了解，是整个芳香治疗开始的第一步，也是整个治疗大框架的构建。2.诊断：是治疗师基本功的考验，是治疗的主心骨，确定客人目前身心状况的症状及症状成因。如果此时没有从前学习的医学基础做支撑，轻者，头痛治头脚痛治脚，无法变通；重者，驴唇不对马嘴，错误判断，最终导致治疗的无效。3.调油：是所有芳香疗法学习者最感兴趣，也是最难把握的部分，与诊断的结果紧密相连，是芳香疗法最艺术化的一部分，不但要有疗效，还要兼具客人的个性化，因此，调油是融合了治疗师专业和阅历的精华。专业芳香疗法培训是芳香疗法的基石，而进阶要考不断的个案积累。

关于抑郁症的治疗相关书籍有哪些？

推荐英国作家，马特.梅格，《活下去的理由》这本书。书不厚，很容易读。作家剖析自身亲身经历的心理困境，很容易引起共鸣。

第一次听说“抑郁症”是高中时代，一位邻居从楼上跳下结束了自己的生命，她家离我家不过300米。工作后，一位常在一起喝酒吹牛的朋友抑郁了，我与他深谈过几次，结果毫无助益，他后来休了学，博士学位也泡了汤。前不久，在网络上看到久未露面的朴树，他拿着话筒在唱李叔同的《送别》，忽然之间就泣不成声……

不知几何时，抑郁症像一个幽灵，萦绕在我们周围，令人胆战心惊、毛骨悚然。三毛、海子、张国荣、贾宏声、乔任梁、林肯公园主唱查斯特、“小红莓”主唱桃乐丝，近年因抑郁症而结束生命的名单越来越长。据世界卫生组织发布的最新数据显示，2015年全球超过3亿人受抑郁症困扰。

一直以来，我对抑郁症的感觉十分复杂，既好奇、困惑又深深地恐惧，直到我邂逅了《活下去的理由》。这本书不仅带领我们认识抑郁、了解抑郁，还给予我们信念和力量，告诉我们在这个充满压力的现代社会，个体生命如何面对随时可能遭遇的精神困境。

作者马特·海格24岁患抑郁症，只差一步就从悬崖跳下，后来通过写作走上了救赎之路。作者用细腻的笔触，精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。经过十年的努力，马特已经成功地战胜了抑郁症，目前和妻子及两个孩子一起生活在英国约克郡。

如何冲破抑郁迷雾，迎风自由飞翔？作者给出了他的答案和建议。

首先，直面事实，不要隐瞒伪装。抑郁症之所以很难被人理解，因为它是隐形的。一方面，抑郁症患者的外表可能是风平浪静，可他的头脑里面却是惊涛骇浪，其他人根本看不出来。另一方面，许多有抑郁倾向的人羞于承认自己生了病，伪装健康快乐的人。

抑郁症只是一种疾病，和感冒、发烧是一个性质，不需要自惭形秽。从古至今，许多最伟大、最坚强的人和10亿普通人都深受抑郁症折磨，勇于面对抑郁症往往会使事态变得更好。据统计，遭遇过严重抑郁的男性仅为女性的一半，但男性的自杀率却是女性的４倍多，主要原因就是女性比男性更愿意寻求并接受心理健康问题的治疗。

其次，及时发现抑郁症的预警信号。心理疾病往往都是潜藏已久而非忽然发生的，几乎一半的心里障碍在１４岁前就会有端倪，抑郁症也不例外。但很多患者初期很难认出它，因为它的症状经常会与其他东西混淆。比如，如果有人感到自己一无是处的时候，是不太容易把它看作疾病的症状。作者告诉我们，抑郁症其实有着明确的警告信号，它们包括：　　

疲惫——总是无缘无故地感到很累。

低自尊——连续不断地产生自我否定的想法，在遇到一点挫折时，也会产生强烈的自责。

精神运动性阻滞——在某些抑郁症案例中，会出现动作迟缓和说话缓慢现象。

食欲下降——不过食欲大增有时也会出现。

烦躁易怒或频繁哭泣——难以控制自己的情绪。

快感缺乏症——无法体验任何类型的快感，包括诸如日落、美食、戏剧等美好的事物。

忽然内向——忽然说不出话，感觉动不了舌头，说话显得完全没有意义；同时，似乎别人谈论的事情对他来说就像属于另一个宇宙。

再次，爱的陪伴。对于抑郁症患者，需要家人、朋友的陪伴。作者给了许多可操作性建议：如，不要说“振作起来”、“高兴起来”这样的话，除非你能提供具体的、万无一失的操作方法；一定要明白，对你来说很容易的事情，比如逛商店，对抑郁症患者来说也许是不可能的挑战；多聆听病人的话，如果他们说了错话多体谅他们；陪伴的过程不会很轻松，所以一定要耐心点，做好打持久战的准备；尽量接触病人一切生活、工作压力。作者还给出了40条生活建议，既包括跑步、阅读、瑜伽、倾听、呼吸等实用型建议，又包含美可净化思想、无限的生命、观察自我等哲学思考，等等。

希望这本书能够帮助那些饱受困扰的朋友们。勇敢、坚强、呼吸、活下去，你会感谢今天的自己。