关于正在减肥，想学习营养搭配看书籍，我觉得是没有多大毛用的，所以今天咱们可以就你的题目而言来说一下关于正在减肥，如何去营养搭配而并非是看什么书籍！

首先你要知道，你如果说在你上学期间都是个学渣的话，那么你就算看这个书籍，就算看了你最后会使用吗？我觉得你是不会使用的，竟然不会使用的话，花什么钱买什么书看什么籍啊！有这个时间的话不如好好考虑咱们今天晚上吃点什么。

作为一名正在减肥的女生我来说，在减肥期间，我从来不会想着什么营养搭配，每个人身体素质是不一样，有些人确实是一身的肥膘，需要去吃一些素菜，因为他可能平常都不吃素菜特别挑素菜，那这种人他肯定是需要去营养搭配一下，但是真正减肥的话，按照家里来说一日三餐你吃好，早上中午可以多吃点，晚上六点之前吃完晚饭之后，水果我建议是不要吃。

因为很多人说晚上吃点水果没有关系，但是用我减肥经验告诉你吃水果没用，而且你后期会给自己找理由，什么理由呢？反正水果吃的也是减肥的，那我觉得水果我大不了多吃点我一直吃到饱得了，所以对于这一块的话我觉得对于正在减肥的你来说，没有任何毛用

我有一个同事，从170斤减到现在是128斤，他现在的比最开始那两个月要好很多了，才开始那两个月，他就是完完全全吃牛排，他每天晚上回去都吃牛排，中午他也不吃零食薯片泡面一概拒斥，包括饮料他都不喝了，矿泉水指定的怡宝矿泉水，反正我是喝不习惯那种矿泉水的。

上次公司一年一度的这个检查身体，然后医生就说你最近再减肥，你这个减肥减的营养不良，这种减肥是不恰当的，然后他从医院回来之后这样想那样想的。现在呢就说该怎么吃怎么吃，白天的时候你往死里吃都没有关系，一旦到晚上6点之后一定要出去运动。

你看再多的书籍营养搭配跟你没有任何关系，你要知道做一件事情肯定是跟自己有兴趣的事情才会做得更好，只是打下马虎眼想简单的研究一下，那么我觉得就此打住，不要浪费钱了。

看食谱就好了啊，一般食谱都会把各种食物的食材用效都指出来，还会把这个菜做出来以后对身体的帮助指出来，所以你去寻找一些比较详细的食谱书就好了，在我读高三的时候，我妈妈怕我身体累垮了，就会天天做饭菜送到学校给我吃。

我妈妈以前做饭没这么好吃的，就是看了食谱，一个一个学，慢慢的就学会了，做的好吃有营养，而且她也知道什么东西是不能搭配在一起吃的，吃我妈妈做的饭菜绝对不存在拉肚子食物中毒的现象，她差不多是把食谱都背出来了。

我看过我妈妈买的食谱，种类很多，有煲汤类的，家常菜，还有甜点一类的，都是我们买了材料就能够学的会的，里面也有一些关于减肥的菜，会告诉你搭配什么东西对于减肥有效果，像我以前就不知道木瓜可以丰胸，也不知道冬瓜可以利尿，都是在食谱上面看到的。

在书里面都是非常营养的搭配，我看的时候就发现了一个很重要的特点，就是少油少盐，这对人的身体是非常好的，特别是减肥的人值得一学，不但可以吃到好吃的，还能够减肥，最主要的还是你要注意食谱的效果，学会了这些你就知道自己在减肥期间要吃些什么。

有些人为了减肥而不吃饭其实对身体是最不好的，不管怎么样营养都不能少，不然哪里有力气减肥呢？总而言之你去网上搜一些比较详细的食谱书，认真学习，相信你不但能够减肥成功还能够有一个健康的身体。