每天三分钟，让你获得一个心理知识，这里是壹心理的3分钟心理学。今天跟大家分享的话题是——一个讨好型人格的人，有哪些错误的心理逻辑？

从小，我们就被教育要先人后己，不要给别人添麻烦……似乎这样的行为，才能贴合一个主流并正常的人际行为标准。

然而，长期处于这样的要求下，人们很容易出现两种倾向：

一种是变得虚伪，所谓心口不一；

而另一种人发展到极端，则形成所谓的“讨好型”人格——

他们把别人的评价看得特别重，不敢做自己，平时唯唯诺诺，害怕与人冲突，行为以取悦别人为主；他们是大家眼里的“好人”，内心却非常痛苦……

为什么他们明明活得很压抑，却还是处处讨好别人？这是因为“讨好型”人格的人，往往有着以下4个错误的心理逻辑：

1.过度敏感与自责

讨好型的人通常对别人的情绪极其敏感，别人有一丝不悦，他们都能快速捕捉到。

遗憾的是，他们之所以这样，通常是因为内心有一个不好的假设，即他们会认为别人的情绪变化跟自己息息相关，别人不高兴就是他们表现不好造成的，所以他们有义务让别人高兴。

同时，他们非常在意别人的评价。为此，他们必须时刻提高警惕，时刻关注别人，为的是赶在别人指责自己前，及时调整自己，让别人对自己满意。

2.抬高别人，贬低自己

讨好型的人对别人的负面反馈，往往吸收很快；他们习惯使用“别人都很强、很好，而我很弱、很差”的模式来解释一切事情。

所以他们很难相信自己的判断或决定，而必须依赖他人的评价。

抬高别人、贬低自己，本质上是一种把自己放在弱者的位置上来获取安全感的方式。

潜意识里的声音是：“我都这么弱、这么贬低自己了，我不会攻击你，只会捧着你。你也就不好再来攻击我了吧，因此我就安全了”。

3.不敢发出请求，很难拒绝别人

具有讨好型特征的人很害怕给别人添麻烦，因为他们有很深的不配得感。

当他们获得帮助时，往往会表现得受宠若惊，感觉自己承受不起别人的帮助和恩惠。

与不敢表达自己的需求相反，他们很难拒绝别人的要求。即便意识到别人的需求不合理，他们也不敢拒绝，害怕拒绝会让别人不满。

即便他们做出了拒绝的行动，也会反复给别人道歉，试图消除别人的不悦。

4.缺乏界限和原则

讨好型的人做事以取悦别人为目的，这就导致他们在人际交往中缺乏原则和界限。

一方面他们会守不住自己的界限和原则，任凭别人入侵自己的边界；

另一方面他们也容易突破别人的界限，对他人有过度期待，但往往因为别人不能满足自己的期待而受伤。

以上就是讨好型的人常有的4种错误逻辑，尽管有时候我们自己也意识不到这些荒谬的逻辑，却按照这些逻辑指导着自己的行动——

因为我们从小就是这样长大的，当我们长大后，讨好父母的模式，就变成了讨好整个外部世界的模式。

但我们必须时刻察觉这些模式的不合理，才有可能在行动上改变，不然我们就会一直讨好下去，甚至把这些模式传递给后代。

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