1.大家给我点旱冰鞋的知识

首先介绍一下现在旱冰的分类： 速滑，花样，旱冰球，街区，U型池，DOWNHILL高山速降，SLALOM过桩，花式跳高（HIGH JUMP）和ACROBATIC JUMP跳高（不用跳台的），这些都是一般欧洲比赛的主要项目。

一般欧洲“ACROBATIC ROLLERSKATING”技巧轮滑的比赛包括STREET 街区，RAMP U池，SLALOM 过桩，HIGH JUMP跳台跳高，普通JUMP 等项目。 欧洲有4大赛事，意大理的SKIPASS MODENA，法国的 CHAMPIONNATS DE France ，荷兰的 ROLLER FASTIVAL D'AMSTERDAM和 瑞士的 LAUSANNE。

英国2004年也会有自己的比赛。世界轮滑协会把瑞士的LAUSANNE 定为欧洲的轮滑决赛。

现在SALOMON每年在欧洲不同的国家组织BLADERCROSS的FREESKATE比赛（一种非常野蛮的障碍速降比赛，在跳台，半U池，平台，小水池，台阶，带沙子的地面，大坡和各种障碍中间穿梭，以最快的速度到达终点。） 现在有人正在提议加入平地SLIDE （刹停）的比赛。

FREESKATING 的定义很广泛，主要以在城市里自由的滑行为主，和FITNESS “体闲”轮滑很象但并不相同。 一般的体闲滑手，只是把旱冰当做一种强身健体的方式，只要求会滑动，能用轧刹停，能上街去参加每星期的公众旱冰游行。

他只用练一些基础动作，比如怎样能停下，怎样转弯，怎样加速等等。他不会去练习SLALOM,STREET,RAMP,DOWNHILL，平地SLIDE ，和ACROBATIC JUMP这些旱冰项目。

一个FREESKATER 可能是一个SLALOM 高手，STREETER,DOWNHILL PLAYER，也可能是一个不追求动作，经常滑旱冰的多年旱冰高手。总之一个FREESKATER就是想怎么滑就怎么滑，没有任何拘束，没有任何技术上的限制。

可以去挑战人体的极限，也可以轻松的漫步在城市街头，对旱冰鞋有感觉，就好像鞋张在脚上似的，他滑行的动作别人看上去会很舒服。FREESKATE没有固定的风格，完全因人而议，总的来说就是很轻松，飘逸，悠闲和流畅性。

一个好的FREESKATER不只是在什么动作或什么项目上很强的人，有的很好的SLALOMER或有的可以在60度的SPOT上做BACK SAVANA的STREET 高手不一定就是位好的FREESKATER。因为他只是在他练习的动作，或他玩儿的项目上很强，他的脚并不一定真正的控制了他的旱冰鞋。

有的时候看一个滑手的水平不用看他做的动作，只用看他很平常的滑行就可以了，看的风格，看他动作的流畅性。一般的高手滑起来都很自然，流畅，不吃力，很稳。

而初学者就比较生硬，叫人提他捏着把汗，怕他随时摔倒。 比如区分一个STREETER的水平，你不用看他做什么动作，比如我很吃力的做一个5米的UNITY SLIDE动作已经很难了，可 BRIAN SHIMA轻松的做一个很简单的UFO 你就能看出他比我强。

这就是因为他做得毫不费力，动作也十分流畅，叫人看了舒服，不管什么比赛，最关键的得分元素就是STYLE 风格，流畅性，动作的难度是其次的。（除了速滑这种哦功能以速度决定胜负的比赛）。

一个真正的FREESKATER 应该是个旱冰多方面非常全面的滑手，比如在街上什么时候想停就能停下来（平地SLIDE的练习），有的比较小的障碍可以跳过去，U池和跳台都可以轻松的上上下下。成为FREESKATER主要是时间的问题，滑的多了慢慢“脚下就生根了”，但比较重要的还有平地刹停，跳跃，和一些街区和U池的练习。

SALOMON给给FREESKATE的定义就是“TRANSFORMER LA VILLE EN UN TERRAIN DE JEU”，意思就是“把你生活的城市变成你轮滑的游乐场”。

2.轮滑小知识

轮滑基本功：

平花轮滑的五项口诀 ：学习花样轮滑，谨记轮滑是你来掌控轮滑鞋，而不是让轮滑鞋来掌控你，在学习的过程中，必须牢记五项口诀

1.动作姿势必须正确

为轮滑首要条件，会了它学起来快速，优美以达事半功倍之效果，反之，慢，难看，停止不前，运动伤害大，以后错误的动作一但定形要纠正回来，将会相当困难的说。

2.慢

刚开始学一项动作最大的忌讳就是快速，这样反而不落实正确的动作姿势，而让轮滑鞋来控制你，运动伤害会很大，相当危险，必须循序渐进，越慢越好，所以必须从分解动作开始做为起步，慢慢习之

3.稳

接下来求连续稳定下来，所需要的就是练习的时间，确勿心急，用心慢慢去感受，而不是怎么做，为什么做不出来，这是学员们常犯的心态现象，必须要有恒心，以达到稳健

4.快速

稳定之后，加大力量与动作，专心，务求每个细节动作保持优美顺畅

5.忘光光

最后把它放置脑海里，忘光光，随着音乐即兴不用想，拿出来享受轮滑之乐趣，动作是死的，人是活的，临阵之时滑行最重要的是随机应变，动作要随心而发，最忌讳的是一成不变、固步自封，莫要问我这项如何学，只靠各人的修为

轮滑是必须具备相当大的意志力与耐力，学一个动作，最忌心浮气燥，心猿意马，必须心无旁骛，心无杂念去学习，学会一个动作之后，才能再学下一个动作，最忌贪多务得贪得无厌，嚼不烂，随之而来的就是运动伤害，不可不慎。

3.滑轮滑要注意些什么

.单蹬双滑练习 （1）动作要领 右脚轮子蹬地，将重心推送到向前滑进的左腿上。

右腿轮子蹬地后，迅速与左脚并拢成两脚同时滑进。当速度减慢时，再用左脚轮子蹬地，将重心推送到向前滑进的右脚上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢成两腿同时滑进。

（2）练习步骤 ①一脚蹬地后，双脚同时滑进，滑进速度停止时另换一只脚蹬地，再做双脚同时滑进，重复练习。 ②一脚蹬冰双脚滑行一段后，再用另一脚蹬地做双脚滑行，然后在滑行中用另一脚蹬地继续做双脚滑行，重复练习。

2.单蹬单滑练习 动作要领：上体前倾两臂要自然下垂或双手互握，两脚稍分开，成外八字站立，重心放在右腿上，用右脚轮子蹬冰，左脚向前滑行。伴随蹬冰动作的结束，将重心推送到左腿上，左腿成半蹲屈支撑惯性滑进，继续向前收回右腿，同时左脚轮子蹬冰。

伴随左腿蹬冰动作的结束，将重心推送到成半蹲屈支撑惯性滑进的右腿上 全身配合是完成滑跑技术和高速度滑跑的重要因素。 1.两腿的配合 两腿的配合是由四个时期、八个动作形成一个复步，往复循环而构成的。

第一个时期：当右腿进行惯性滑进动作时，左腿是收腿动作。 第二个时期：当有腿进行蹬冰动作时；左腿轮子开始着地动作。

第三个时期：当右腿进行收腿动作时，左腿是惯性滑进动作。 第四个时期：当右腿轮子开始进行着冰动作时，左腿是蹬冰动作。

蹬冰腿完成轮子蹬冰动作后，收腿过程中应该是大腿积极地带动小腿，以最快速度收腿，并利用收腿的过程充分放松浮腿的肌肉。 2.上体、臀部与腿的配合 在用轮子蹬冰、收腿、惯性滑进、出脚过程中，练习者的上体和臀部应保持与滑跑方向一致。

在进入蹬冰阶段的惯性滑进动作中；重心应放在蹬冰腿上，上体、臀部向轮子蹬冰的相反方向保持平衡移动。在轮子蹬冰结束的刹那间，重心才移到新的支撑腿上，上体沿着新的方向，随同支撑腿向移动，尽量弯曲身体，上体不仅前倾，而且向左倾，滑跑速度越快身体的倾斜度越大。

初学滑冰时，最好的方法是，上体保持正直，在蹬冰的一瞬间，要利用体重，两膝要略微弯屈，两只冰鞋应该是在身体的下面，而且是平行的（朝着同一个方向。无论是左脚蹬冰。

还是右脚蹬冰，其动作和要领是相同的）；开始移动身体时重心移至蹬冰脚，并以蹬冰脚的内刃（身体向内倾斜，偏重使用内侧轮）压冰，这样就会产生动力使支撑脚向前滑动。浮足是由侧后位逐渐向前移动，然后慢慢而又稳定地移动身体重心至另一只脚。

当蹬冰脚离开冰面时，也就是结束蹬冰的时侯。 当蹬冰时。

要保持蹬冰脚在冰面上，直到那条腿的膝盖充分伸直。并且能够舒适自然地抬起该足为止。

当蹬冰足从冰面离开的时候，它就变成了浮足（或者叫做自由足）。在你弯屈浮腿膝盖，并用大腿带动小腿向支撑脚靠拢着冰以后.浮足又将变成滑足，与此同时另一只脚将变成蹬冰脚，这些过程反复重现不断循环。

当你已经能够很容易地用脚的外侧轮（外刃）起步滑行的时侯，最好进一步学习运用整腿的蹬冰动作。也就是说，不能只用小腿蹬冰，要想提高蹬冰的效果。

必须学会用整条腿蹬冰的技术——即蹬冰时，伸展筋关节、膝关节和踝关节。进行这样的练习，并熟练地掌握这个关键动作，要花费许多时间，但这是非常值得的。

因为你掌握这一技术以后，才能使你成为具有竞争能力的轮滑运动员。 出弯道时滑跑的动作要领 1. 出弯道的第一步应该是左脚。

当左脚准备出弯道时，在支撑滑进时，逐步由外刃过渡到全轮着地。 2.右腿随左脚四轮着地时，向前引腿。

3. 当左脚两内轮着地开始蹬地时，右脚向前送出，两内轮着地。 4. 当左脚两外轮蹬地结束，右脚用两外轮支撑向前滑进。

弯道滑跑结束。 弯道滑跑中常见的错误动作 1. 左脚蹬地不充分。

2. 左、右出脚和滑行不能沿着切线方向。 3. 脚着地不能用两内轮。

如何改正弯道滑跑的错误动作 1.改正左脚蹬地用不上力的情况。 2.左脚蹬地不充分，用不上力，主要是关节不灵活，多加强训练踝关节的灵活性。

3.身体重心不敢向圆心倾，也是造成左腿蹬地不充分主要原因。要想解决身体重心向圆心倾的问题，要多做些弯道的牵引练习和弯道的模仿性练习。

4.改正出脚不能沿切线方向的错误动作。 （1）在弯道外，画出10个点的切线，让运动员反复练习。

（2）画一个直径为8米长的圆。画出这个圆上10个点的切线，初学者反复练习滑跑。

（3）画一个直径为4米长的圆，画出这个圆上10个点的切线，初学者做模仿练习。 （4）沿切线方向蹬出，送蹬，体现出滑中蹬，不要后蹬。

（5）抬左肩，肩与地平行，左臀向里靠。缩小两脚交叉时的夹角。

两脚落地点要近，脚跟领先落地、左臂侧后摆。 5. 改正右脚着地不能用两内轮的主要办法： （1）右脚着地的牵引性练习。

用一皮绳，一头固定在肋木上，一头固定在腰间，然后做弯道的叉步练习，着重改正右脚前引落地。 2）滑小弯道练习。

右脚两内轮着地，可按三种直径的圆练习（三种直径别为10米、12米、14米）。 弯道滑跑的动作可分为两种：一种为长距离的弯道滑动作，一种为短距离的弯道滑跑动作。

这两种滑跑动作基本上一样，只是长距离的弯道滑跑姿势比短距离弯道滑跑姿势个关节角度稍微大些。

4.初学者滑旱冰的基础技巧

1. 倒滑，前溜变后溜

2. 两脚稍稍分开，V字形站立，开始脚跟稍向内，两脚跟收拢，两膝用力伸直，当两脚跟并拢时候两脚转变方向成倒V字形，脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。

3. 一开始脚发姿势为一前一后（以转左边边为例，准备动作右脚在前）。接着把两脚脚跟轻轻抬起，不要抬太多，有离地的趋势就可以了。转动身体，重心放在右脚。左脚转180度，同时身体向左转过90度，成一字形滑行（也叫做蟹步），之后重心移到左脚，右脚转180度，同时身体已经转过180度了。此时重心移动从向前变成向后，注意掌握时机，多练习。

5.怎样保养好的轮滑鞋

有一双好的轮滑鞋对提高轮滑水平很有帮助，因此，选购轮滑鞋要掌握要点：

●鞋身：轮滑鞋外壳可防止外来冲击，具保护脚部作用。一般有鞋扣的鞋身较方便穿着；绑鞋带的则会较贴脚，但穿脱较麻烦。一般比较好的单排轮滑鞋都是绑带加一个扣的设计。有内靴的轮滑鞋，可缓冲足部和鞋壳之间的摩擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤和起水泡。

●底架：底架系统的坚韧性，决定溜冰鞋寿命。通常底架有不同类型，有四轮的，三轮的，也有五轮的。铝合金的底架比较好，因为它的底架较坚硬，不容易变形。

●轮子：轮子须是高弹性轮，不能是塑料轮子。一般高弹性轮子比较软，弹性较好，塑料轮子是硬的，可试着敲地面听声音来感觉，会发现塑料轮子的声音尖锐许多。轮子切面可选择较宽的，因为越宽与地面的摩擦面积越大，具高度稳定性。

●轴承：轴承是放在轮子中间的金属物体，以帮助轮子转动。每个轮子两边均要放一个轴承，中间用一个套筒分开。一般单排鞋是用塑料套筒，较高级的会用金属套筒；但金属的摩擦力较小，能给予轴承最大的续转能力，所以轮子转的速度较快。

轮滑鞋保养常识

●切勿在草地、泥地上经过，因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子，而且沙子会跑到轴承中，需要经常清洗。

●下雨天尽量不要玩轮滑，因为水会让轴承生锈。

●轴承生锈了须买一小瓶润滑油（汽油，机油也可），200毫升就够了。将轴承放进去泡上三四天，就可将锈去掉