综合调养、随因施之；养成习惯、持之以恒。

养生贯穿于生命的全过程。养生是需要根据不同年龄、不同性别、不同体质，有针对性的选择与之相应的养生保健方法，持之以恒，才能更好的发挥养生的作用。下面我们就来具体的了解一下：

一、适度，灵活，不拘泥

人体是个有机的整体，牵一发而动全身。养生也必须着眼于整体，进行综合调养。

在实际调养过程中，要做到养生适度，不可拘泥，过分在意保养，就会瞻前顾后，是生活不知所措。如稍有劳累，就怕耗气伤神；稍微变天，就闭门不出；以为某些食物营养价值高，就刻意精挑细选，反而造成营养不良。

养生应该在遵循人的生活规律的基础上做到合理有度，不偏执于某一方面。真正达到提高生存质量、人尽天年的目的。

二、选择适合自己的养生方式

要根据自己的身体素质和实际情况，结合自己的兴趣爱好，选择适合自己的养生方法和锻炼方式，切勿盲目跟风。不要急，不要怕，做好自己，你就是最棒的！

三、生活化

养生是在生活的基础上所做的对健康的进一步规范化调理。从日常生活起居做起，来管理自己的健康，灵活的把养生方法融入但日常生活之中从而达到养生目的。

四、终生化

养生，只是对未来、对终生的一种规划，一种提前准备！坚持养成习惯，持之以恒。

青中年人养生，是为进入老年期做好准备，老年人养生，是为享尽天年。这可以说是一种对健康的投资，你打下的根基是否牢固，关系着整栋大楼的安稳与否。

五、规范化

人体的养护是个系统工程，不是随心所欲的，需要一个正确健康的观念，需要一个系统的管理，可以基于健康体检结果。建立一个健康档案。给出健康状况评估，并有针对性的提出个性化健康管理方案，由专业人士来进行咨询指导和跟踪辅导。

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