人人追求健康，如何保持健康态？心态平和，不与人攀比，知足常乐；夫妻感情好，不生气或者少生气，不冷战，没有一地鸡毛；每天早晨起床一杯温开水，及时排便；一定要重视吃早餐；每餐吃饭6-8分饱，晚餐少且吃的早；每天上午出太阳以后再做适当活动或者运动，要注意动静结合；3-5杯茶，无论红茶或绿茶，不宜过浓；饮食搭配恰当，不暴饮暴食；有午睡习惯，半小时左右；不熬夜，睡眠充足，成年人7-8小时；少吃、不乱吃药物，是药“三分毒”；每年体检一次；尽量减少在外面吃饭的次数；少吃方便快捷食品及各种含糖及碳酸饮料；多食富含膳食纤维食物；戒烟酒；注意体重的变化与控制；多与大自然亲密接触；性格开朗，常与朋友聊天沟通；重视家庭、爱情、亲情、友情；心胸开阔，遇事不急躁不计较。图片来源网络。

有哪些养生小常识，是我们平时最容易忽略的？

作息规律（早睡早起），饮食习惯（忌辛辣，七分饱），运动习惯，阅读习惯！

老掉牙的建议，确是一切的核心！

这些都做不到，养生从何谈起！

当下，我们不只是要注重身体养生，还有心里养生！

身心健康，一切的终极目标！

有什么实用的健康养生口诀？

很高兴回答你这个问题，下面我就和你说一些实用的健康养生口诀:

清晨起，莫慌忙，

伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，

半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，

血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，

清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，

空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，

远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，

生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，

健身祛病好处多。

大步走，小步跑，

一天万步比较好。

循渐进，持之恒，

常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，

自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，

身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，

按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，

心理健康数第一。

有爱心，要牢记，

淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，

合家幸福到永远。

希望我的回答可以帮到你。